#fuerza
No había vuelto porque todo estaba bien ….
Recuerdo cuando me sentía así xD
Creía que podría tener lo que quería. Hasta ahora no lo tengo…
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Todos necesitamos ese momento de oscuridad para ver lo que realmente brilla en nuestras vidas.
¡¡Amigos, ya tengo paquetes de ligas disponibles para ustedes!!
Me han estado preguntando dónde conseguir estas ligas que he usado para varias rutinas en mis videos, así que ya las tengo y a precio súper accesible.
Para más información mándenme mensaje directo Solo tengo 20 paquetes, ¡así que aprovechen!
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Acabo de encontrar un mega #Throwback con @rmtres … De los primeros intentos de grabar vídeos jaja, me encantó el “¿Cuál pierna se te marca más?”
De cualquier manera… Este es un excelente ejercicio en pareja, quien está abajo trabaja las piernas principalmente y el que está arriba trabaja mucho el core para mantener la alineación que debe de ser recta ↖
¡Inténtalo con tu pareja o un amigo y cuéntenme cómo lo sienten!
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¡¡¡ RUTINA DE GLÚTEOS EN CASA!!!
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¡Hola amigos! Ya quedó otra rutina de glúteos y piernas, está buenísima, yo sentí muchísimo el trabajo durante varios días. Les recomiendo que la repitan de 3 a 4 veces, dejando un día de descanso cada vez que la hagan. Pueden hacer esta rutina lunes, miércoles y viernes y la de brazos y abdomen los martes y jueves. Es muy importante darle descanso a los músculos, pues sino puede ser contraproducente.
¡Espero que les guste y les sirva! ¡Cuéntenme en los comentarios qué les pareció! :D
Recuerden que me pueden contactar a través de mis redes sociales:
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¡¡¡RUTINA DE ABDOMEN EN CASA!!! No necesitas nada más que tu cuerpo ;)
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¡Hola amigos! Les hice esta rutina de abdomen basada en técnicas de pilates yo la repetí 3 veces y la sentí súper efectiva, pero si la sientes leve puedes repetirla más veces. Yo te recomiendo descansar de 45 a 60 segundos entre cada serie Si eres principiante te aconsejo que dejes 2 días de descanso para el abdomen después de realizar esta rutina, pero si ya llevas tiempo haciendo ejercicio puedes hacerla un día sí y al otro no. Puedes hacerla el mismo día que hagas ejercicios del tren superior.
¡Espero que les guste y les sirva! ¡Cuéntenme en los comentarios qué les pareció!
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¡¡¡Rutina casera de #CORE!!! Perfecta para definir abdomen, glúteos y espalda baja :D
Haz de 15 a 20 repeticiones de cada ejercicio y repite de 3 a 5 veces con el mínimo descanso posible. ¡Recuerda trabajar ambos lados en los ejercicios que sea necesario! ;)
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“Lo que yo deseo, la fuerza que yo busco, no es aquella que te lleva a perder o ganar. Tampoco quiero una muralla para repeler las fuerzas que lleguen del exterior. Lo que yo deseo es una fuerza que le permita ser capaz de recibir todo cuanto proceda del exterior y resistirlo. Fortaleza para resistir en silencio cosas como la injusticia, el infortunio, la tristeza, los equívocos, las incomprensiones”.
— Haruki Murakami | Kafka en la orilla.
Debí abrazarte más fuerte la última vez que nos vimos.
-Gustavo Mendoza / Bocetos de un Amor Secreto
“El chiste está en lo que uno recalca. O nos hacemos infelices o nos hacemos fuertes. La cantidad de trabajo es la misma.”
Carlos Castaneda
No vale la pena estancarse en un amor que no renacerá
Dark Letters
Si no fuera tan inseguro, ¿Cómo sería mi vida ahora?
Sé que nos quisimos pero lo hicimos mal.
Eres la mayor alegría de mi vida, eres aquello que me hace sonreír a todas horas y pensar que absolutamente todo es posible.
Todos los conflictos tienen solución, dale una vuelta. Tú puedes, no te subestimes.
