#amy friend

nevver:

Constellations of summer, Amy Friend

Все мы сталкиваемся с негативным опытом и эмоциями - такова жизнь. Но у людей есть бесценная адаптация к выживанию: когда мы эмоционально напряжены и наша префронтальная кора «слабеет» - уступая место автоматическим реакциям. Мы можем разделить бремя и обратиться к другим, за эмоциональной и когнитивной поддержкой. 

Так, мы можем узнать, с помощью другого человека, который является для нас «безопасным убежищем» и может предложить дополнительную префронтальную кору - что происходит на самом деле. Появляется возможность найти осмысленные способы принять реальность, а негативные эмоции теряют большую часть своей токсичности, становясь по сути, источником жизненной силы.

Когда мы в контакте со своими эмоциям, способны совладать и интегрировать их, они становятся важным ориентиром в жизни. Но эмоции, как и все, могут пойти не так. Они похожи на «лучшие догадки» о том, что мы должны делать, в той или иной ситуации. Это не безошибочные выигрышные решения.

Знакомство с собственными эмоциями, часто затруднено из наших опасений, быть охваченными ими, потерять контроль. Это похоже на то, как мы учимся плавать. Когда родитель, мягко и с любовью приучает вас к воде, естественным образом и со временем, мы начинаем воспринимать воду как друга, не забывая при этом и о рисках нахождения на воде.

Демистификация эмоций, может повысить уверенность в себе, принять свою природу как есть, дать понять себе, что вы находитесь в естественной для вас среде. Чувствовать - это человечно. Эмоции, это не то, чего вы должны бояться, это то, с чем стоит научиться взаимодействовать.

Если этого не делать, мы обречены носиться с иллюзиями. К счастью или к сожалению, сильные эмоции имеют тенденцию ограничивать диапазон нашего внимания. Отрицательная эмоция, такая как страх, при неумелом обращении, может вызвать иррациональные убеждения: «Угроза всюду!» или «Никому нельзя доверять». Это может исказить реальность, мы будем видеть угрозы там где их нет. Мы не сможем мыслить ясно или будем мыслить только сжатыми, черно-белыми понятиями. Это безусловно усложнит нашу жизнь. 

Мы можем позволить реке чувств унести нас, потому что мы умеем плавать.