#ダイエットちゃんねる
#月に5回のボクシング
5回目
最後の最後で5回達成‼️
さあ、明日からの6月も頑張って5回通うよ
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#息子と焼肉ランチ
最近ちょっと体重が増えてきて、お腹周りもなんか気になるようになってきたから、焼肉食べ放題に行ってる場合では無いのだけど
息子が連れていけとあまりにもうるさいので
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#月に5回のボクシングジム 4回目
今日もたくさん動いて汗をかきました
気持ち良いです(‘ω')
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今日もたくさん動いて汗をかきました
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#スムージー
#プロテイン とバナナ、ブルーベリー、生卵で作った #フルーツスムージー
今日は朝からずっと仕事と家事で本当に疲れた
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#月に5回のボクシングジム 3回目
今月も予定通りジム通い‼️
結構毎回頑張っています(‘ω')
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#息子からのお土産
#五月祭 に行ってきた息子からのお土産です。
私の為に #ノンシュガー の飴。
あんまり飴を私は食べないのだけど、頭良くなりそうだから少しずつ食べます ̖́-
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#ランチ
#ハンバーガー
それも結構でかい！！
#おなかいっぱい
#やばい
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昨日英語教室の保護者からズッキーニをいただいたので、お昼はズッキーニパスタにしました。久々の炭水化物。この2週間体重調整の為、食べる量と質をかなり変えていて、今朝2キロ落とせました。
内臓脂肪も0.5減りましたヾ(●´∇｀●)ﾉ
でもパスタ食べたからまた増えちゃうかな〜
ズッキーニは栄養満点
一本約22キロカロリー
カロリー低いのにタンパク質と、食物繊維が豊富
免疫力アップ
美肌と疲労回復に役立ちます！
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#月に5回のボクシングジム
今月1回目
好調なスタート❗
今月もボクシング頑張ります
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これからボクシング
その前にエネルギー源を注入！
フレンチトーストにバナナとブルーベリーを乗せました。
これでボクシングで動いて脂肪を燃焼させます^ ^
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#月に5回のボクシングジム
今月2回目
今日もめっちゃ頑張ってきました‼️
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#夕飯
自分のやりたい事やってるからしょうがないのだけど、毎日忙しくて
今日もやっと食べれたランチが15:00過ぎ。
朝はプロテイン、ゆで卵とコーヒーと忙しさで昼過ぎまではお腹空かない(^-^)
そして今日の夕飯はフルーツスムージー 。
昼間にCostcoに行ってブルーベリーとバナナを調達 。
サジー、無糖ヨーグルト、無調整豆乳、黒糖きなこプロテインで作ったスムージー。
出来上がりは凄い色だけど、味は美味しい！サジーはそれだけで食べるとキツイけど、スムージーに混ぜちゃうと平気。
サジーは私の健康を気にかけてくださった英語教室の保護者からの差し入れ。
忙しくても栄養は取らないとね。
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#月に5回のボクシングジム
1回目
今月はGWだった為1週目はボクシングに行けなかったから、今月は週2で行かないと5回にならない
頑張ろう
今週は予定会の事が起き、毎日バタバタで大忙し
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