#ダイエット
今日は｡｡｡さぶぅ(((*艸)))
なので、冷蔵庫にあるもので
一人湯豆腐作った。
お野菜いっぱい食べれるから
とってもヘルシー
ポン酢の中にもレモン入れて
脂肪吸収抑えたﾖｫ～
#ダイエット
#筋トレ
#ワークアウト
#運動
#食事
#簡単レシピ
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#ダイエットターさんと繋がりたい
本日のdinner
鶏肉とお野菜の麹のカレー風味
キャベツと海藻サラダ
レモンドレッシングで…
ご馳走様でした。ლ(´ڡ`ლ)
#ダイエット
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(^ー^)お疲れ様でしたぁ〜♪
今日はいいお天気だったね
少し、痩せたのわかるぅ？
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今日のdinnerの目玉は
生くずきりのチャンポン風
お野菜たっぷりで、ヘルシー
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今日のお食事はこんな感じ
明太子スパゲティ
エビフライ＆サラダ
ホタルイカのわけぎ
豚串焼き
今日は本当に寒かった:;(さ∩´﹏`∩む);:
久しぶりにヒーター入れたよ！
#ダイエット
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先日
私のトレーナーのSHINYAさんが
生稲晃子さんからインタビュー
受けていました。
お家で出来るオンラインダイエット！
ネット環境さえあれば
いつでも、どこでもOK！
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今日お食事
morning
昨夜の残りの
糸こんにゃくうどん風
lunch＆dinner
野菜フライ
キャベツと人参の千切り
モヤシのお味噌汁
明太子のじゃがバター
おやつに食べるいりこ
カルシウムたっぷりに
ダイエットに最適！
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昨夜は久しぶりのお友達と
てっちりコース頂きましたﾖｫ
とってもほっこりtimeでした。
お料理も湯引きからはじまり
てっさ、フグぶつ切り、焼きフグ
フグ唐揚げ、てっちり、雑炊
パスタ、アイスorシャーベット
とっても美味しかったです。
私は糖質カットしている為
雑炊、パスタは遠慮させて頂きました。
原木しいたけもはじめて生で頂きました。
吉岡さんありがとうございました。
三室さんお疲れ様でした。
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#糖質カット
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✨本を訳しました！！✨
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#月に5回のボクシング
5回目
最後の最後で5回達成‼️
さあ、明日からの6月も頑張って5回通うよ
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#ダイエット主婦
#ダイエット垢
#ダイエットちゃんねる
#ダイエット
#入浴剤マニア
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットインストラクター
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#息子と焼肉ランチ
最近ちょっと体重が増えてきて、お腹周りもなんか気になるようになってきたから、焼肉食べ放題に行ってる場合では無いのだけど
息子が連れていけとあまりにもうるさいので
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#ダイエット
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#月に5回のボクシングジム 4回目
今日もたくさん動いて汗をかきました
気持ち良いです(‘ω')
https://www.youtube.com/channel/UCXNT9IU4t_EJ6wxR5sDUMQA
#ダイエット主婦
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#ダイエット
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#月に5回のボクシングジム 4回目
今日もたくさん動いて汗をかきました
気持ち良いです(‘ω')
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#スムージー
#プロテイン とバナナ、ブルーベリー、生卵で作った #フルーツスムージー
今日は朝からずっと仕事と家事で本当に疲れた
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#月に5回のボクシングジム 3回目
今月も予定通りジム通い‼️
結構毎回頑張っています(‘ω')
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#息子からのお土産
#五月祭 に行ってきた息子からのお土産です。
私の為に #ノンシュガー の飴。
あんまり飴を私は食べないのだけど、頭良くなりそうだから少しずつ食べます ̖́-
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#ランチ
#ハンバーガー
それも結構でかい！！
#おなかいっぱい
#やばい
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昨日英語教室の保護者からズッキーニをいただいたので、お昼はズッキーニパスタにしました。久々の炭水化物。この2週間体重調整の為、食べる量と質をかなり変えていて、今朝2キロ落とせました。
内臓脂肪も0.5減りましたヾ(●´∇｀●)ﾉ
でもパスタ食べたからまた増えちゃうかな〜
ズッキーニは栄養満点
一本約22キロカロリー
カロリー低いのにタンパク質と、食物繊維が豊富
免疫力アップ
美肌と疲労回復に役立ちます！
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#月に5回のボクシングジム
今月1回目
好調なスタート❗
今月もボクシング頑張ります
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これからボクシング
その前にエネルギー源を注入！
フレンチトーストにバナナとブルーベリーを乗せました。
これでボクシングで動いて脂肪を燃焼させます^ ^
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