#iam40andfit

Sigan a mi guapísima amiga @itziafit , además de ser campeona nacional, compare rutinas y tips buenísimos!! Cada vez somos más las mujeres sumándonos a un estilo de vida saludable, apoyémonos y aprendamos las unas de las otras!! ♀️

#Repost @itziafit (@get_repost)
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Esta semana como he comido más carbohidratos que lo que usualmente como…. pueeees los aproveché en el gym! … Más ➕peso menos ➖repeticiones en glúteo y femoral jeje …. todo tiene un porqué, y para ver resultados graduales acompáñate de quién puede guiarte!… si te interesa yo puedo hacerlo en línea! Mándame un DM …. Hoy hice con mi Wera Petatera @jessey_arreguin 1. press en máquina smith 4 X 20 (150lbs) directito al … 2. femoral en maquina acostada 4 x 10+10D+10i+10 … 3. desplante escalera en smith 4 x 10+10 (60lbs) …. 4. extensiones en máquina 4 x 15 (100lbs) ….5. abductor 4 x 30 (85lbs) y patada en máquina 4 x 20+20 …. 6. mas 30 de cardio …. porque es sábado y puedo estar un poco más holgada de tiempo…. porque entre semana soy un pinshiiiii relojito ⏱ por todas mis actividades‍‍♀️‍♀️ de mamá, gerente, atleta y fitness Coach!…. todo se puede! Echeleeee! Si te gusta mi outfit, contacta a @lorenapazzifit #itziafit #fitness #fitnessmotivation #motivation #inspiration #instagram #love #gym #fitnesscoach #stayfocused #fit #fitnessgirl #fitnessjourney #fitmom #momwithmuscle #iam40andfit #loveyourself #beyourownmotivation @aerofitness_qro