#залбоксаоктябрь

Лето в самой вершине, а я три раза в неделю (иногда чаще) пропадаю в зале. Почему? Потому что нравится!

Мне точно повезло, с первой (технически, со второй, но не будем об этом) тренировки я попала в очень классный клуб. В котором тренируют действующие боксеры, где тебе по-нормальному объясняют что и как нужно сделать, где чисто и светло. Мимо меня прошли все ужасы с суровыми раздевалками, 15 парнями на тренировке, настроенными тренироваться до последней капли крови (победа или смерть, понимаете, да?), вонючими перчатками (потому что есть свои и есть бинты), мешками с песком, тренером-идиотом, который поставит в спарринг с парнем на второй тренировке. Ровненько вошла, в общем.

Но мне вечно интересно, а может быть лучше, а еще лучше, а как может быть еще? И мы с девочками решили проинспектировать еще несколько залов. Где-то мне понравилось, где-то совсем нет. Список - ниже:

Зал в районе Космодамианской набережной (у них есть сайт, но я не буду его писать, потому что зал мне категорически не понравился).

Пробное занятие - бесплатно

Основные занятия - 500 руб (при покупке абонемента - дешевле)

Длительность занятия - 2 часа (можно остаться заниматься в тренажерном зале)

Ринг - без помоста, покрытие обычное

Душ - отсутствует

Такой обычный зал на районе. Да, тренировка длинная, но какая-то бесполезная - я не устала тогда и точно бы не устала сейчас. Тренер не очень здорово объяснял основные удары (мы ходили на тайский бокс и там есть много чего рассказывать). Зал расположен в подвале и не ждите окон и свежего воздуха. Компанию нам составляли 5 парней и 1 девушка. Они все приходят в этот зал не первый раз. Раздевалка - в какой-то подсобке, про душ - забудьте. Администратор - восточный парень со всеми последствиями (шуточки насчет девочек на боксе, ног, предложения остаться, вы поняли). Вечером мне позвонил тренер и спросил, все ли понравилось. Вот такой персональный подход.

BoBo Gym(Петровка, 24/5)

Пробное занятие - 500 рублей

Все остальные - 1000 рублей

Длительность занятия - 1 час

Ринг -без помоста, покрытие обычное

Душ - есть (бонусом дают фен и полотенце)

И снова мимо. Не понравилось. Модненький зал с хорошим расположением, но пахнет подвалом. На стене нарисованы граффити, соседка по мешку - девочка в классических ньюбэлансах. На протяжении часа тренер показывает упражнения и по мере необходимости поправляет (не очень сильно). Нагрузка - вполне средняя, новичок справится. Тебя часто хвалят (я не очень люблю, когда меня хвалят за просто так, а не за то, что я действительно делаю хорошо), мешок очень жесткий и набит неравномерно (всему виной плохой наполнитель). Через 55 минут после начала мы идем качать пресс 50 раз =/

Раздевалка и душ вполне норм, чисто и аккуратно. На баре можно выпить готовые фреши из бутылочки. 

Rocky Road Gym(Кутузовский проспект, 12 стр.1)

Пробное занятие - нет

Основное занятие - 1000 руб (1500 руб в мини-группе до 5 человек)

Длительность занятия - 1.45 (можно остаться заниматься с необычными штуковинами, которые язык не поворачивается назвать тренажерами, а также приседать со штангой и потрогать гантели)

Ринг - 2 высоких помоста со специальным покрытием

Душ - есть (а еще фен, 2 полотенца, весы и большое зеркало) 

Мой любимый зал. Тут я познаю самые большие страданий и самый сильный берпи-дзен. Ребята все делают на совесть и хорошо. Я ни разу не выходила с тренировки недостаточно поработавшей. Все четко, по делу и доброжелательно. Если что-то не понятно - я всегда уточняю и всегда получаю понятные пояснения. Зал находится на втором этаже в одном из зданий бывшего Бадаевского Пивоваренного завода, и это не подвал! Покрытие пола - специальное наливное, есть окна, очень высокие потолки и зеркало во всю стену. В зале много мешков - больших, маленьких, длинных (тайских), передвижных и закрепленных снизу и сверху. Я потренировалась у нескольких ребят из зала, и у каждого в запасе собственные фишечки, интересные упражнения и свой подход. Иногда парни рассказывают что-то про технику уже после тренировки - если хочешь узнать побольше, никто не будет скрывать. Ну и классическое, мотивационное: “Повеселее давайте! 10 секунд осталось!”

Раздевалка всегда чистая и там тоже много места. На баре готовят фреши и, если нужно, намешают BCAA и протеиновые коктейли (ну и кофе тоже).

Brothers Boxing (Крымский Вал, 8 к.2)

Пробное занятие  - нет

Основное занятие - в мини-группе (до 4 человек) - 1000 рублей

Длительность занятия - 1 час

Душ - есть (полотенце дадут)

Ринг - нет

Зал расположен в мансарде Московского Академического Художественного Лицея, и в нем очень, очень много окон и невероятно красивый вид на реку, парк Горького, Сити и вообще Москву. Я была на тренировке от спортивного бренда (ради чистоты эксперимента нужно сходить на отдельную) и в целом было интересно. 

Но это, конечно, не классический бокс, скорее очень интенсивный фитнес с элементами бокса. Тренировку для 11 человек вели 2 тренера (один все показывал, а второй помогал по мере сил). Поправляют аккуратно и внимательно. Есть выход на крышу и в хорошую погоду тренировки устраивают прямо там. В зале нет ринга (совсмем начинающим девушкам он, конечно, не особенно нужен), покрытие - паркет (ламинат). До душа я не дошла, но, говорят, что он там очень маленький. Не плохо, но просто так ходить бы наверняка не стала. 

Зал бокса “Октябрь”  (Берсеневский пер., д. 5 стр. 1)

Пробное занятие - бесплатно (акция до конца лета)

Основное занятие (мини-группа 4-5 человек) - 2000 руб, выгоднее покупать абонемент на 3 месяца, полгода или год (до конца лета на них тоже действуют скидки).

Длительность занятия - 1 час (но если людей не очень много, то все 1,5)

Ринг - 2 помоста со специальным покрытием. 

Душ - есть (дают фен и полотенце)

Найти Октябрь не очень сложно, в клубе 3 зала (все с нарочито неоштукатуренными стенами) с паркетным покрытием и много окон - это хорошо. Мы пришли на занятие и вообще ничего особенно не ждали. Думали, что сейчас с нами будут или нянчиться (потому что мы две девочки), или вообще не возьмут в расчет (и мы будем только отжиматься и скакать на скакалке, привет Бобо!). Тренировка называлась “Основы+пары” и началась очень неспешно. Кроме меня и Даши были 2 мужчины. Мы делали много упражнений на технику (прямые, боковые, удары снизу, защита), работали с ганетлями и в парах. После - парни стояли в ринге, а мы - на мешках (ну потому что у нас кап нет). 8 (или 9, я не следила и забыла) раундов по 2 минуты - и я просто хорошо вспотела, умереть не хотелось, просто очень мокрая майка. После - пресс в группе и я сама сделала упражнения для запястий. Тренер - внимательный, но это его: “Парни делают 15 выпрыгиваний, девочки - 10, парни делают 20 смен ладони-предплечья в планке, девочки - 10-15.” Эй, я могу делать 150 берпи и не умереть! Заставлять никто не будет, все на твоей совести. 

Душ небольшой и чистый, в раздевалке почему-то не горел верхний свет, и обстановка была очень интригующая (фоточки не покажу!).

Все неплохо, но дороговато и нет законченности в деталях. Просто клуб для бокса. Я не могу судить с точки зрения сильного клиента, которому нужны интересные комбинации, прогресс и жесткие спарринги, но начать заниматься тут точно будет хорошо.

На самом деле, одного посещения явно недостаточно, чтобы составить полное мнение о клубе, о том, какую нагрузку вам будут давать, будет ли разнообразие в тренировках, найдете ли вы общий язык с тренером (но если не получилось с одним, то есть еще), администратором и теми, кто будет ходить с вами в одну группу. За одно посещение можно понять, нравится ли вам зал, удобно ли до него добираться, чистые ли душевые (если они вообще есть, хаха), и составить некоторое первоначальное впечатление.

Я не знаю, что именно нравится вам - интенсивная силовая нагрузка, легкое кардио, тренировки на технику или социализация. У каждого клуба свой характер, который формируют люди, которые работают в нем и которые приходят заниматься. 

Бокс в Москве разный и пусть его будет еще больше!