#運動
![[運動型] 拔萃田徑+㰖球隊仔](https://64.media.tumblr.com/2e3c584535175589f315a947e37a8b97/tumblr_ozme2hLED61usa2t0o9_640.png "[運動型] 拔萃田徑+㰖球隊仔")
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![[運動型] 男拔巨胸游泳仔](https://64.media.tumblr.com/b8821436d2f448910d64e1e409132b12/tumblr_oytfszNylm1wymuv0o1_1280.jpg "[運動型] 男拔巨胸游泳仔")
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![[斯文型] 喇沙16歲田徑+籃球仔](https://64.media.tumblr.com/54d8262a2e6a3cb8d3118486e89a9643/tumblr_oyq3kcIaqo1wymuv0o1_1280.jpg "[斯文型] 喇沙16歲田徑+籃球仔")
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![[陽光型] 拔萃18歲泳隊仔](https://64.media.tumblr.com/23381777fd91736a4852584560b50b25/tumblr_oxy4loPYZb1wymuv0o1_500.jpg "[陽光型] 拔萃18歲泳隊仔")
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![[陽光型] 拔萃18歲泳隊仔](https://64.media.tumblr.com/a82a005c15be823bd933cec8e1448c1b/tumblr_oxy4loPYZb1wymuv0o7_1280.jpg "[陽光型] 拔萃18歲泳隊仔")
![[陽光型] 拔萃18歲泳隊仔](https://64.media.tumblr.com/278a8f74b514525dae2be536a042e029/tumblr_oxy4loPYZb1wymuv0o8_640.jpg "[陽光型] 拔萃18歲泳隊仔")
今日は｡｡｡さぶぅ(((*艸)))
なので、冷蔵庫にあるもので
一人湯豆腐作った。
お野菜いっぱい食べれるから
とってもヘルシー
ポン酢の中にもレモン入れて
脂肪吸収抑えたﾖｫ～
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本日のdinner
鶏肉とお野菜の麹のカレー風味
キャベツと海藻サラダ
レモンドレッシングで…
ご馳走様でした。ლ(´ڡ`ლ)
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(^ー^)お疲れ様でしたぁ〜♪
今日はいいお天気だったね
少し、痩せたのわかるぅ？
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今日のdinnerの目玉は
生くずきりのチャンポン風
お野菜たっぷりで、ヘルシー
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今日のお食事はこんな感じ
明太子スパゲティ
エビフライ＆サラダ
ホタルイカのわけぎ
豚串焼き
今日は本当に寒かった:;(さ∩´﹏`∩む);:
久しぶりにヒーター入れたよ！
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先日
私のトレーナーのSHINYAさんが
生稲晃子さんからインタビュー
受けていました。
お家で出来るオンラインダイエット！
ネット環境さえあれば
いつでも、どこでもOK！
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今日お食事
morning
昨夜の残りの
糸こんにゃくうどん風
lunch＆dinner
野菜フライ
キャベツと人参の千切り
モヤシのお味噌汁
明太子のじゃがバター
おやつに食べるいりこ
カルシウムたっぷりに
ダイエットに最適！
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昨夜は久しぶりのお友達と
てっちりコース頂きましたﾖｫ
とってもほっこりtimeでした。
お料理も湯引きからはじまり
てっさ、フグぶつ切り、焼きフグ
フグ唐揚げ、てっちり、雑炊
パスタ、アイスorシャーベット
とっても美味しかったです。
私は糖質カットしている為
雑炊、パスタは遠慮させて頂きました。
原木しいたけもはじめて生で頂きました。
吉岡さんありがとうございました。
三室さんお疲れ様でした。
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