#razones para vivir

Créditos: Karen Castilla

Empatía: es la intención de comprender los sentimientos y emociones, intentando experimentar de forma objetiva y racional lo que siente otro individuo.

La empatía hace que las personas se ayuden entre sí. Está estrechamente relacionada con el altruismo - el amor y preocupación por los demás - y la capacidad de ayudar.

Cuando un individuo consigue sentir el dolor o el sufrimiento de los demás poniéndose en su lugar, despierta el deseo de ayudar y actuar siguiendo los principios morales.

La capacidad de ponerse en el lugar del otro, que se desarrolla a través de la empatía, ayuda a comprender mejor el comportamiento en determinadas circunstancias y la forma como el otro toma las decisiones.

Fuente: https://www.significados.com/empatia/

Ilustración Ig: @dibujosfeministas

Ig: @psiconfort

Se recomienda tener cuidado con éstas acciones ya que nos pueden perjudicar tanto emocional como físicamente. Es importante identificar conductas de autosabotaje para poder cambiarlas.

Ig: @deazulasol.gt

Ig: @mattelsa

1) Deja de tener pensamientos negativos sobre ti mismo. Si estás acostumbrado a centrar la atención en tus defectos, empieza a pensar en aspectos positivos que los contrarrestan. Cuando te des cuenta de que estás siendo demasiado crítico contigo, contrarréstalo diciendo algo positivo sobre ti mismo. Cada día anota tres cosas sobre ti que te hagan feliz.

2) Ponte como objetivo el logro en vez de la perfección. Algunas personas se acaban paralizando debido a sus ansias de perfección. En lugar de frenarte con pensamientos como: “No iré a la audición de la obra hasta que haya perdido 5 kg”, piensa en qué eres bueno y en las cosas con las que disfrutas, y ve a por ellas.

3) Considera los errores como oportunidades de aprendizaje. Acepta que cometerás errores porque todo el mundo los comete. Los errores forman parte del aprendizaje. Recuerda que las aptitudes de una persona están en constante desarrollo, y que cada uno sobresale en cosas diferentes —es lo que hace interesante a la gente.

4) Prueba cosas nuevas. Experimenta con diferentes actividades que te pongan en contacto con tus aptitudes. Luego siéntete orgulloso de las nuevas habilidades que has adquirido.

5) Identifica lo que puedes cambiar y lo que no. Si te das cuenta de que hay algo tuyo que no te hace feliz y puedes cambiarlo, empieza ahora mismo. Si se trata de algo que no puedes cambiar (como tu estatura), empieza a trabajar para quererte tal y como eres.

6) Fíjate metas. Piensa en qué te gustaría conseguir y luego diseña un plan para hacerlo. Atente al plan y ves anotando tus progresos.

7) Siéntete orgulloso de tus opiniones e ideas. No tengas miedo de expresarlas.

8) Colabora en una labor social. Dale clases a un compañero que tiene problemas, ayuda a limpiar tu barrio, participa en una maratón benéfica por una buena causa o hazte voluntario de alguna asociación. Sentir que aportas algo y que se reconoce tu ayuda hace maravillas para aumentar la autoestima.

9) ¡Haz ejercicio! Mitigarás el estrés y estarás más sano y más feliz.

10) Pásatelo bien. ¿Te has encontrado alguna vez pensando cosas del estilo de: “tendría más amigos si estuviera más delgado/a”? Disfruta pasando tu tiempo con personas que te importan y haciendo cosas que te gustan. Relájate y pásalo bien —y no dejes tu vida en suspenso.

Fuente: https://www.rchsd.org/health-articles/cmo-puedo-mejorar-mi-autoestima/

Cumplidos para una mujer (que no tienen nada que ver con el físico)

repost:

Nuestro valor como mujeres no radica en cómo nos vemos. Somos mucho más y es momento de hacerlo visible. Las mujeres también tenemos grandes ideas y podemos lograr lo que nos propongamos, no solo somos un cuerpo que “deba cumplir” ciertos estándares para ser elogiado. Las mujeres no somos objetos.

Ig: @seregalandudas

Créditos: revoltiao

Creditos: Ig @freeda_es

Créditos: Cultura Colectiva

Vía:Mattelsa

Ig:@chrissbraund&@vespertine.95