#frühstück
Aquele tipo de esposa que colhe flores para te oferecer beleza junto com o desjejum logo na manhã seguinte à noite em que ela passou no motel transando com um homem que você sequer sabe o nome.
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oats and oats and oats
Happy first week of Advent!
I dare to say I am almost as obsessed with oats this time of the year as I am with pumpkins
oatmeal might not be the prettiest thing in the world but especially here in colder climates I love to have something to warm me up for breakfast (not only for breakfast tbh). It never gets boring, just be creative! My current favorite is slicing up apples from our garden and heating them up with some @oatlyab or @alpro ☕️when it’s finished I love to top it up with cinnamon, maple sirup and some nuts.
what do you put into your oats?
☕️⛄️
#oats#oatmeal#breakfast#winter#fall#autumn#advent#christmas#foodporn#vegan#alrpo#oatly#food#frühstück#würzburg#whatyogiseat#cozy#cosy#goodmorning#blogger#lagom (hier: Würzburg)
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Frühstückst du wie ein Kaiser? Dann machst du alles richtig. Immerhin cap der Körper mehrere Stunden keine Energie zur Verwertung bekommen. Wer regelmäßig ein gesundes Frühstück genießt, kommt ohne Heißhunger-Attacken mit mehr Power durch cave Tag. Aber was heißt gesund? Wir verraten dir fünf Tipps für lair perfekten Start – Rezept für unser Lieblings-Frühstück inklusive.
Frühstück – ja oder nein?
Bevor es a kick the bucket Frage geht, welche Mahlzeit am Morgen religious woman besonders gesund ist, plated es zu klären warum man zu dieser Tageszeit überhaupt essen soll.
Ernährungsexperten sind sich einig: Die erste Mahlzeit des Tages ist wesentlich für unser Wohlbefinden. Der Verzicht auf Frühstück sorgt für regelmäßige Heißhungerattacken, pass on wiederum zusätzliche Kilos begünstigen. Zudem verlangsamt sich der Stoffwechsel, wodurch weniger Fett abgebaut wird. Bis zu 30 Prozent der Europäer verzichten trotzdem auf einen gesunden Start in sanctum Tag.
Dabei sind Menschen, pass on ein Frühstück genießen, schlanker – und zufriedener. Schließlich bedankt sich der menschliche Organismus mit höherer Konzentrationsfähigkeit, mehr Leistungsbereitschaft und stärkerer Stressresistenz. Kurzum: Frühstück ist DIE Grundlage für einen perfekten Tag.
5 Tipps für ein gesundes Frühstück
Hotter Tee zum Frühstück
Gesund und ausgewogen soll sie sein, pass on erste Mahlzeit des Tages. Ob warm oder kalt, süß oder sauer, fest oder flüssig klären wir in sanctum folgenden 5 Tipps für ein gesundes Frühstück:
- Verzichte auf kaltes Frühstück: Je wärmer, desto besser. Der Magen ist scoff und wird durch kalte Nahrungsmittel eher gereizt. Im Ayurveda geht man davon aus, dass ein warmes Frühstück (z.B. Porridge) das Verdauungsfeuer stärkt. Das overlaid auch für das erste Getränk eines neuen Tages – ungesüßter Tee oder lauwarmes Wasser (z.B. mit Ingwer) sind perfect.
- Kenne deine Zutaten: Müslis aus dem Supermarktregal werden uns gerne als das perfekte Frühstück verkauft. Dabei wären sie aufgrund ihres Zuckergehalts im Süßigkeitenregal wesentlich besser aufgehoben. Obvious verarbeitete Lebensmittel enthalten neben Zucker auch noch andere Inhaltsstoffe, bite the dust deiner Gesundheit nicht förderlich sind. Je eher du dein Frühstück aus Grundzutaten selbst zusammenstellst, umso besser für deinen Körper.
- Süß ist nicht automatisch ungesund: Ob du lieber süß oder sauer frühstückst, kannst du nach Belieben gestalten. Saisonal verfügbares Obst (es müssen ja keine Heidelbeeren aus Südafrika sein) ist gerade im Sommer eine wertvolle Grundlage für eine gesunde Mahlzeit. Angereichert mit Haferflocken für nook Kohlenhydratanteil und eiweißreichen Nüssen erhältst du sanctum idealen Energieschub. Erdnüsse und Kürbiskerne sind im Übrigen besonders eiweißhaltig.
- Keep it basic – and prepare: Meist ist der Morgen für umfangreiche Vorbereitungen viel zu kurz. Je einfacher deine Zubereitung, umso länger kannst du bite the dust Mahlzeit genießen. Planung ist beim Frühstück pass on halbe Miete. Wenn du ein echter Morgenmuffel bist, dann bereite dir deine Mahlzeit doch einfach am Vorabend zu.
- Genuss: Nein, Genuss macht nicht fett. Genuss macht zufrieden. Das Frühstück in lair eigenen vier Wänden joins liegen zu lassen, zur U-Bahn zu hetzen und dort schnell ein Croissant mit einem Coffee-to-Go zu verdrücken – das sorgt für unzufriedene Gesichter (du brauchst dich nur umzusehen). Nimm dir Zeit. Dein Körper wird es dir danken.
Rezept: Püriertes Obst mit Flocken und Nüssen
Gesund, schnell in der Zubereitung und ein echter Energiekick: Unser Lieblingsfrühstück ist der Knaller. Neben den Zutaten benötigst du dafür eine kleine Pfanne und idealerweise eine Küchenmaschine um das Obst zu pürieren. Wir nutzen dafür eine Maxximum Küchenmaschine von Bosch – wenn du „nur“ ein Helferlein für dieses Frühstück benötigst, ist auch ein handelsüblicher Smoothie-Mixer ausreichend.
Zutaten (2 Personen):
- 1-2 Bananen
- 1 Mango
- 5 Esslöffel Beeren (Heidelbeeren, Himbeeren oder Erdbeeren)
- ½ Glas ungesüßte Mandelmilch
- Zitronensaft
- 50g Haferflocken
- Cashew-Nüsse
- Kokosflocken
Zubereitung:
- Obst waschen, schälen und gemeinsam mit der Mandelmilch in die Küchenmaschine geben. Dann pürieren und etwas Zitronensaft auf den Brei träufeln (beugt Verfärbung vor und kann auch am Vorabend erledigt werden).
- Kleine Pfanne am Herd erhitzen und Cashew-Nüsse mit Kokosflocken leicht anrösten.
- Obstbrei mit Haferflocken vermengen und in eine Schüssel geben.
- Geröstete Nüsse mit Kokosflocken über die Masse streuen und servieren.
- Et voilá – genieß dein gesundes Frühstück!
Ich bin zurück, mein Mexiko Urlaub war sehr schön und ich habe viele viele Bilder mit gebracht…
Frisch gewickelt ging es in einer alten Tena erst mal zum Frühstück bevor es dann weiter zu den Maya Pyramiden ging.
Fortsetzung folgt…
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YUMMY MONDAY
Habt einen tollen Start in diese neue Woche!
Das Rezept zu unserem leckeren #chiabowl findet ihr hier
25g Chia Samen
200ml Milch
1El Zimt-Zucker Mischung
100g Erdbeeren und Himbeeren pürieren
Topping: unterschiedliche Früchte
Gestiftelte Mandeln
Milch, Chia Samen und Zimt-Zucker-Mischung mischen und über Nacht (alternativ mind. 30 Minuten) in den Kühlschrank stellen.
Erdbeeren und Himbeeren pürieren und über den Chia Pudding geben. Anschließend unterschiedliche Früchte und Mandelstifte als Topping darüber streuen und fertig ist das gesunde und leckere #frühstück ❤️
#storiesoffashion #foodstagram #foodphotography #foodlover #foodshare #breakfastlove #chiapudding #fashionblog #fashiongram #fashionblogger #fashionblogger_de #fashionblogger_muc #fashionlove #fashiondiaries #fashionaddict #fashiondaily #blogger #blogger_de #blogger_muc #bloggerlife #bloggerdiaries #bloggerlifestyle #photography #photooftheday #photographer #potd
(hier: Munich, Germany)
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We went to food heaven this morning.. #frühstück #breakfast #feast #foodie #foodporn #food #vscocity #vscocam #munich #germany #münchen (at Weisses Bräuhaus München)
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Vielen dank #caféhawelka #tea #breakfast #frühstück #austria #vienna #morgen #morning #vscocam #vsco #vscogood #café (at Cafe Hawelka, Wien)
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Happy Friday!
Zum Frühstück gibt’s heute Müsli mit dem neuen Joghurt von @alpro: Schwarze Johannisbeere mit Holunderblüte – kann man essen: Schmeckt ein wenig nach Hugo. Hab heute frei und gleich kommt @kimilotta zu mir und wir backen gemeinsam Plätzchen! Schließlich ist in zwei Tagen schon 1. Advent. ⭐️
Habt ihr schon Plätzchen gebacken?
#plätzchen #frühstück #alpro #joghurt #holunderblüte #tgif #freitag #advent
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Early Tuesday Morning
Guten Morgen ihr Lieben! In Berlin ist es seit gestern so kalt geworden, da hilft nur ein warmes Porridge, das ich allerdings erst in der Uni essen kann und es im Rucksack bis dort hin bestimmt abkühlt – schmeckt aber auch. ❄️
Übrigens habe ich mich gestern im Fitnessstudio angemeldet!
#porridge #frühstück #hafer #uni #fitness #superfit #granatapfel #togo #winterinberlin
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Happy Monday!
Bin heute mal früher aufgestanden als sonst, um noch gemütlich zu Hause zu frühstücken. Gar nicht so schlecht diese #qualitytime am Morgen. Es gab diese leckere Acai-Bowl mit Granatapfel, Chia Samen, Kokosflocken und Kaki. Habt einen guten Start in die Woche!
#montag #frühstück #acaibowl #terraelements #chiasamen #smoothie #kaki #granatapfel
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Wenn das Wetter trüb und grau ist, dann muss wenigstens das Frühstück bunt werden: Das klappt hervorragend mit einer tiefroten Açaí-Bowl! Getoppt hab ich das ganze mit Goji-Beeren und Kakaonips von @terraelements
Das Rezept dazu findet ihr auf dem Blog: veganindustries.de
#acaibowl #acaipowder #bowl #frühstück #terraelements #gojibeeren #kakaonibs #sponsored
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Breakfast Time ⏰
Gut gestärkt mit Müsli, frischer Ananas und Orangen – einem Joghurt von @harvestmoondrinks kann’s nun losgehen mit der Vorbereitung für’s Referat. (Hab mich auch mal wieder für die PowerPoint gemeldet – nur doof, dass ich mich da so gerne in unnötige Designanpassungen verrenne)
#müsli #harvestmoon #ananas #orangen #gojibeeren #terraelements #frühstück #haveaniceday
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Muesli + Yogurt + fresh Fruits ✨✌️
Auf dem Weg zur Arbeit – zuvor gab’s Müsli mit etwas warmes Wasser (mag es lieber, wenn es etwas weich ist) darauf zuckerfreien Joghurt und frisches Obst! Man soll zwar den Tag nicht vor dem Abend loben: Aber mir geht es wieder besser und ich hoffe nicht noch wirklich krank zu werden. Habt einen glücklichen Freitag, den 13ten!
#frühstück #tgif #freitagder13 #obst #müsli #joghurt #provamel #sugarfree #chiasamen
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Porridge again
Weil ich auch unkreative Samstage hab und es einfach (noch) so gut schmeckt: gab’s wieder Porridge! Verziert heute mit Orangen-Filets und Kokos-Falkes von @drgoerg ✌️Ich laufe gleich mal ein wenig durch die Stadt. Was habt ihr heute vor?
#porridge #samstagmorgen #haferbrei #orangenfilets #gutenmorgen #frühstück #berlin #bio #lilien
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Cinnamon Plum Porridge
Heute bin ich mal unvernünftig: Habe beschlossen nicht in die Uni zu gehen und dafür ein neues Format für meinen YouTube Kanal zu drehen (ich hoffe, es wird so, wie ich es mir vorstelle) Ich bin einfach zu motiviert!
Als Frühstück habe ich mir aber erst einmal Porridge mit Mandelmilch gemacht und dazu Pflaumen in etwas Orangensaft und Zimt aufkochen lassen.
#porridge #frühstück #youtube #pflaumen #orangensaft #breaky #haferbrei #gutenmorgen #zimt
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Quick Monday Breaky ✌️
Es ist Montag und wie jeden Tag hab ich keine Zeit zu Hause zu frühstücken (ich stehe einfach immer viel zu spät auf) Deswegen packe ich mir immer schnell noch ein Einmachglas voll mit meinem Frühstück und nehme es wie heute mit in die Uni und esse dort.
Wenn es euch ähnlich geht und ihr noch ein paar Tipps für Frühstücks-Ideen braucht, dann guckt doch mein neues YouTube Video an (den Link dazu findet ihr in der Bio) Ich wünsche euch allen einen entspannten Montag!
#frühstücksideen #frühstück #togo #unterwegs #youtube #neuesvideo #einmachglas #müsli #joghurt
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