#desayuno
Aquele biquíni que você usou para tomar café da manhã na borda da piscina do hotel causou um ótimo efeito, meu amor. Adorei assistir à distância todos aqueles homens que te abordaram, adorei te ver sorridente e simpática conversando com eles, levantado para mostrar detalhes do biquíni, permitindo que te tocassem e sorrindo ante seus atrevimentos. Confesso que meu coração disparou quando você se despediu daqueles dois últimos rapazes com um selinho em cada um: não imaginei que você seria tão ousada assim em público. Agora diga, meu amor, algum deles virá hoje à noite transar com você em nosso quarto? Não faça essa carinha de menina levada que vai me deixar na dúvida, vai…
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Aquele tipo de esposa que colhe flores para te oferecer beleza junto com o desjejum logo na manhã seguinte à noite em que ela passou no motel transando com um homem que você sequer sabe o nome.
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Quando nos mudamos para aquele bairro, todos se encantaram com a minha esposa, seja pela beleza e elegância, seja pela doçura e carinho com que trata nossas filhas. Mas as precepções acerca dela [e da nossa família] começaram a mudar quando alguns vizinhos perceberam que aos sábados de manhã ela voltava sozinha para casa: Às vezes caminhando despreocupadamente carregando os sapatos nas mãos, às vezes descia de alguma carro guiado por um homem [nunca o mesmo], mas sempre usando roupas minúsculas.
Até que um dia um dos rapazes, desses com menos de 20 anos que jogavam futebol sem camisa na rua, tomou coragem e perguntou: “Dona Joana, a Sra. faz programa?” Ela parou, cruzou os braços e olhou-o bem nos olhos: “Não mais… por que o interesse? Faria sexo comigo?” Ele não sabia o que responder: estava embaraçado e quase arrependido de ter feito uma pergunta dessas a uma mulher adulta [e casada!]. Mas ela nãoo se intimidou e deu um passo adiante: “Vem comigo” falou baixinho no seu ouvido. Segurou-lhe a mão e trouxe-o para dentro de casa. Antes de abrir a porta, explicou: “Parei quando nasceram as minhas filhas, mas ainda saio para me divertir com os amigos do meu marido. Se você o conhecer, podemos nos divertir de vez em quando…”
Acodei com o barulho na cozinha e quando levantei me deparei com a mãe dos meus filhos ajoelhada entre as pernas do rapazinho com o seu pau durrísimo na boca. Ao me ver, ela sorriu e levantou-se [mas sem soltar o pau do rapaz] e ofereceu-me a boca para um beijo: “Bom dia, amor! Prepara o café pra gente?” Sentou-se na borda da mesa abrindo bem as pernas para ser penetrada pelo nosso jovem convidado, que respondia às minhas perguntas enquanto se esforçava para fazer minha esposa sentir o máximo do seu pau [e ela parecia estar adorando malgrado o pouco jeito com que ele a segurava]. Gozou antes que o café estivesse passado, tanto esperma que escorreu pelas coxas do meu amor lambuzando a mesa e o chão. Ela o abraçou junto ao peito enquanto ele recobrava o fôlego - parecia ter gostado do rapaz - e olhando para mim, perguntou num movimento mudo de lábios: “Gostou dele?” Fiz um sinal positivo com o polegar e pisquei: era, sim, um bom rapaz e eu adoraria vê-lo comendo a minha esposa mais vezes quando as crianças não estão em casa.
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Epic Bodybuilding Meal Prep (Gran Prep de Comidas para Culturistas)
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Post-workout cardio meal: the Fit Men Cook Protein Banana Split! Feed the muscles. Boom.(traduccion abajo)
Ingredients: 1 medium banana, ¾ cup nonfat Greek yogurt mixed with ½ scoop isolate whey protein, 1 strawberry, ¼ cup blueberries, 1 large tbsp granola, 1 tbsp dark chocolate chips.
Approx macros: 383 calories, 32g protein, 53g carbs, 7g fat. ADJUST to complement your fitness goals.
Comida despues de cardio: el Banana Split de #FitMenCook!Alimenta a tus músculos. Bum.
Ingredientes: 1 plátano mediano, ¾ de taza de yogur griego sin grasa mezclada con ½ cucharada de proteína de suero de leche, 1 fresa, ¼ taza de arándanos, 1 gran cucharada de granola, 1 cucharada de virutas de chocolate oscuro.
Macros Aprox: 383 calorías, 32g de proteínas, 53g de carbohidratos, 7g de grasas. Ajusta la receta para cumplir tus objetivos de fitness.
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- 6 egg whites
- 2 asparagus spears
- ½ cup brown rice & quinoa mix
- 1 sweet mini red bell pepper
- garlic, pepper and pinch of sea salt
- half pink grapefruit
- 1 scoop ISO whey protein
- Set oven to 405F.
- Lightly spray a skillet with coconut oil or olive oil.
- Add cooked brown rice & quinoa to the skillet.
- Pour in egg whites. Add asparagus strips and bell pepper slices.
- Bake in the oven for about 15 minutes.
- 6 claras de huevo
- 2 tallos de espárragos
- ½ taza de arroz integral y quinoa mezcla
- Un pequeño dulce de pimiento rojo
- ajo, pimienta y una pizca de sal marina
- medio pomelo rosa
- 1 cucharada de proteína de suero ISO
- Poner el horno a 405F.
- Rociar una sartén con aceite de coco o aceite de oliva.
- Añadir arroz integral y quinoa a la sartén.
- Verter las claras de huevo. Agregar las tiras de espárragos y trozos de pimiento.
- Cocer en el horno durante unos 15 minutos.
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Breakfast or Snack Meal Prep: Granola, Strawberry, Blackberry, cinnamon parfait. Staying prepared is an important part of making sure you accomplish goals!
Ingredients:
- ½ cup nonfat Greek yogurt
- 1/3 cup strawberries and blackberries
- 1/3 cup flax granola
- cinnamon
Keep the yogurt and berries refrigerated. Do not refrigerate the granola.
Approx macros: 190 calories, 14g protein, 28g carbs (19g from granola), 3g fat. To increase protein content, mix with whey isolate protein.
Desayuno o Merienda (Idea para preparación de comidas para la semana): Parfait de granola, fresa, mora y canela. Mantenerse preparado es una parte importante de asegurarse de que lograr metas!
Ingredientes:
- ½ taza de yogur griego sin grasa
- 1/3 taza de fresas y moras
- 1/3 taza de granola
- canela
Mantener el yogur y bayas en el refrigerador. No refrigerar la granola.
Macros Aprox: 190 calorías, 14 g de proteínas, 28 g carbohidratos (19 g de granola), grasa 3g. Para aumentar el contenido de proteína, mezclar con proteína aislada de suero.
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- 2 eggs
- 6 egg whites
- 1 cup mixed greens (raw)
- ¼ cup brown rice farina
- ½ bell pepper (any color)
- pico de gallo
- Cook egg whites and farina separately. Mix together and add mixed greens.
- In another skillet, cut bell peppers horizontally to create thick rings.
- Lightly spray a skillet with coconut oil or olive oil and set on medium heat.
- Place the bell peppers in the skillet and crack the eggs inside the bell pepper.
- Push down on the bell pepper sides to prevent spillage. Let it cook until the egg turns white.
- 2 huevos
- 6 claras de huevo
- 1 taza de espinaca (crudo)
- ¼ taza farina de arroz integral
- ½ pimiento (cualquier color)
- pico de gallo
- Cocinar claras de huevo y farina por separado. Mezclar y añadir la espinaca cruda.
- En otra sartén, cortar el pimiento horizontalmente para crear anillos gruesos.
- Rociar una sartén con aceite de coco o aceite de oliva y poner a fuego medio.
- Colocar los pimientos en la sartén y romper los huevos dentro del pimiento.
- Empujar hacia abajo en los lados de pimiento para evitar derrames. Dejar cocer hasta que el huevo se vuelve blanca.
Sos un pucho de desayuno: me haces mal pero se siente rico
Sos un porrito: me haces volar y reír a carcajadas pero cuando te vas me viene un bajón tremendo
Sos el vino con el que me emborracho un fin de semana: me haces animarme a bailar aunque no sepa y a perder mi dignidad haciendo estupideces
Sos un vicio porque me encantas pero me haces mierda
Y tengo que admitirlo: ninguna resaca me había provocado tanto dolor de cabeza
Para un desayuno de campeones.
Ya me vi.
No sé ustedes.
(Por si ocupan, lo pueden conseguir en México en The Home Store).
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Heavenly Rice Pudding | Delicious, Plant-Based & Gluten-Free | Pudín de …
Desayuno en la terraza.Hotel Plaza. La Habana.Cuba #lahabana #cuba #cuba #igers #igerscuba #desayuno #breskfast #terraza #terrace #hotelpaza #canon #canonshot #canonshoot (en Havana, Cuba)
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Buenos días!
Empezamos el desayuno en @riadpalaciodelasespecias #venamarrakech #hotelesconencanto #breakfast #desayuno #riadpalaciodelasespecias #palaciodelasespecias #beautifuldestinations #beautifulhotels #escapadamarroqui #petitdejeuner (en Palacio de las especias)
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Los increíbles desayunos en la terraza de @riadpalaciodelasespecias
Gracias @travellersplanet por estas fotos tan geniales #marrakech #rooftop #hotelboutique #hotelesconencanto #travel #desayuno #riadpalaciodelasespecias #desayunosaludable #breakfast #venamarrakech (en Palacio de las especias)
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El desayuno está preparado y el Riad huele increíble.
¿Donde quieres desayunar hoy?…
¿En la terraza, en la piscina o prefieres una mesa romántica cerca de la chimenea?
Bienvenidos a @riadpalaciodelasespecias
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¡Buenos días, el desayuno está servido!
¿Te vienes a @riadpalaciodelasespecias ?
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¡Buenos días!
Por la mañana lo mejor es un desayuno saludable con fruta recién cortada. #riad #riadmarrakech #riadpalaciodelasespecias #breakfast #desayunosaludable #desayuno #thebestriadinmarrakech #fruitscake #venamarrakech #cometomarrakech (en Palacio de las especias)
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Breakfast time in @riadpalaciodelasespecias
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