#надежда

LIVE

През колкото и трудности да преминаваш,

никога не се отказвай.

Не спирай.

Върви смело напред.

Винаги има светлина в края на тунела.

Това, че твоят

е малко по-дълъг

от на станалите,

не значи, че светлината не чака за теб.

- Л.Л х П.М

@wandrress

Tue, 12 Apr 2022 08:24:25

Надежда - видение возможности. Это не слепая вера, надежда, нуждается в фактах. Если нет объективных причин для надежды, она угасает, и наоборот.

Надежда целительна по своей сути и имеет много преимуществ. В том числе: повышение уровня психологической устойчивости, жизненной энергии, самооценки, а также уменьшение негативных мыслей и стресса.

Надежда тесно связана с психическим благополучием, то есть, на нее влияет не только внешняя, но и наша внутренняя реальность.
Если наше психологическое благополучие нарушено, мы можем не замечать, объективные причины для надежды, во внешней реальности. Иначе говоря, даже когда надежда есть, мы можем ощущать обратное. Лучший способ избежать подобного - это регулярная забота о своей психике.

Также можно выделить ряд факторов, способствующих и препятствующих чувству надежды:

СПОСОБСТВУЮТ
- Жить в соответствии со своими ценностями.
- Использование позитивного внутреннего диалога. Добросердечное отношение к себе.
- Понимание и готовность сталкиваться с трудностями.
- Принятие ошибок, как общечеловеческого опыта.
- Помнить прошлые успехи и преодолённые трудности.
- Помнить, что юмор - ценный союзник.
- Когда существующая цель действительно недостижима, менять стратегию, менять действия.
- Заботиться о себе. Следить за своим здоровьем и благополучием.

ПРЕПЯТСТВУЮТ
- Ч/б мышление, катастрофизация.
- Суровая самокритика, запрет на ошибки - конечно, все люди ошибаются, кроме меня.
- Постоянные манипуляции. Самообман.
- Излишняя драматизация - ничего никогда не изменится к лучшему.
- Слишком серьезное отношение к себе.
- Нетерпеливость в отношении перемен.