#plancha

NO LIMITES TUS RETOS. RETA TUS LÍMITES

No permitas que tus miedos te frenen de lograr eso que tanto quieres. Atrévete a ir más allá, a derribar todos los obstáculos y sorprenderte de lo que eres capaz. La mayoría de las veces, cuando te arriesgas e intentas algo, terminas superando tus expectativas ¡Buenas noches!

Outfit: DM
Foto de @rmtres
Lugar: @lalomaqueretaro
@gymcosportwear
@gymcowomen #Pilates #trainer #fitness #fitspo #fitnessaddict #fitfam #spinning #gym #fitspiration #fitgirl #fitnessjourney #fitnessmotivation #instructor #healthy #lifestyle #abs #workout #instafit #abdomen #motivation #blogger #plancha #stretching #dancer #dancr #barre #soylaloma #tbt #ThrowBackThursday #jueves #thursday (at La Loma Querétaro)

Uno de los errores más comunes al querer aumentar los glúteos, es encasillarse solo en los aparatos y máquinas del gym. También es muy importante hacer ejercicios funcionales con tu propio peso, como las sentadillas o los puentes. Estos movimientos son más efectivos para fortalecer todas las fibras que componen los glúteos, mientras que los ejercicios en máquinas son más aislados y el estímulo es menor.

¿Te gusta mi outfit? Mándame DM para que puedas adquirirlo

Foto de @rmtres
Lugar: @lalomaqueretaro
@gymcosportwear
@gymcowomen #Pilates #trainer #fitness #fitspo #fitnessaddict #fitfam #spinning #gym #fitspiration #fitgirl #fitnessjourney #fitnessmotivation #instructor #healthy #lifestyle #abs #workout #instafit #abdomen #motivation #blogger #plancha #stretching #gymcosportwear #squat #wednesday #squats

Plancha en supinación (o sea boca arriba)

Ideal para fortalecer todo tu cuerpo, pues involucras brazos, core y piernas.

En este ejercicio es importante que tus muñecas se alineen con tus hombros y que mantengas tu core conectado, activando glúteos y abdomen.

Si sientes que esta postura es demasiado pesada, puedes probarla con las piernas flexionadas, formando un ángulo de 90° con tus rodillas.

¿Te gusta mi outfit? Mándame DM para que puedas adquirirlo

Foto de @rmtres
Lugar: salón de yoga de @lalomaqueretaro

@gymcosportwear
@gymcowomen

#Pilates #trainer #fitness #fitspo #fitnessaddict #fitfam #spinning #gym #fitspiration #fitgirl #fitnessjourney #fitnessmotivation #instructor #healthy #lifestyle #abs #workout #instafit #abdomen #motivation #blogger #plancha #stretching #gymcosportwear #plank #monday #mondaymotivation #lunes #yoga

Ironing - Planchando