#instructor

Quiero platicarles que llevo cerca de dos meses sin pisar un gimnasio, últimamente he hecho puras rutinas caseras, barre, pilates, indbike y algo de funcional pero principalmente con mi propio peso y usando pocos elementos como pelotas, ligas, etc; no he cargado pesos muy elevados ni he pasado horas y horas en máquinas haciendo cardio. Me he sentido muy bien y he notado cambios en mi cuerpo que me han gustado mucho, principalmente la mejoría de mis lesiones en rodillas, sacro y lumbares!!

No quiero decir que ir al gym esté mal, fue algo que disfruté mucho durante más de 8 años, pero últimamente ya no lo estaba disfrutando tanto y sentía mucha fatiga y dolor en mis articulaciones. Dentro de mi sabía que necesitaba modificar mi entrenamiento, pero la verdad me daba mucho miedo dar ese “paso”. Hoy, después de varias semanas de haberlo hecho, puedo decir que atreverme a hacer este cambio ha sido maravilloso y ha valido 100% la pena! Mi fitness en general ha mejorado mucho y me siento súper bien por dentro y por fuera!

Atrévete a hacer cambios en tu vida, tú sabes cuándo algo ya no te está llenando como antes Dar ese paso cuesta trabajo, pero una vez que lo haces te das cuenta de que era lo que necesitabas, y sino… Nadie dijo que no puedas regresar a lo anterior

¡Buenas noches!

#indbike #SoyLaLoma
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Mis alumnas de @lalomaqueretaro en clase de #Barre Son súper fuertes y dedicadas, con tan solo un mes y medio de clase se nota muchísimo el progreso

Aquí están haciendo un teaser con banda, excelente para fortalecer el core

#SoyLaLoma

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Quiero platicarles algo por lo que estoy super feliz Hace una semana adopté una gatita, desde hace tiempo moría por tener gato, pero en donde vivía no se podia. Ahora que ya vivo sola sola, soy muy feliz porque ya puedo tener a mis dos peludas! Le puse Gin (diminutivo de “Ginebra”), es súper dulce, cariñosa y juguetona… ¡Estoy enamorada!
Por si fuera poco, una vez más comprobé que la ley de la atracción existe, pues llevaba tiempo imaginándome con una gatita blanca; se me presentó la oportunidad de adoptar otros gatitos en varias ocasiones, pero las circunstancias no eran las adecuadas. Sin embargo, ahora que ya se alineó todo, llegó a mí la gatita que siempre había soñado ❤️❤️

¿Y ustedes qué prefieren perros, gatos o los dos?

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¡Hoy nueva rutina de #CORE para hacer en casa!

Los mejores ejercicios para fortalecer abdomen, espalda baja y glúteos ¡A definir esa cinturita!

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¡Les estoy grabando rutinas nuevas!

Hoy grabé cápsulas cortitas y mañana voy a grabar rutinas guiadas largas, díganme de qué les gustarían para trabajar sobre eso

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Clase de #Barre en @lalomaqueretaro con estas linduras❤️

Barre es un entrenamiento que combina técnicas de ballet, pilates, yoga y cardio, en una clase súper divertida y dinámica.

Estoy enamorada de esta técnica Llevo un mes practicándola casi a diario (o mínimo 3 veces por semana) y he visto resultados buenísimos tanto físicamente como en cómo me siento.

¡Definitivamente debes de probar esta clase!

#SoyLaLoma

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#CheatDay

¿Sabías que comer cosas “no tan saludables” de vez en cuando también te beneficia?

Así es, además de que para tu mente es bueno relajarse un poco y comer cualquier cosa que se te antoje, también a tu cuerpo le cae muy bien un “destanteo” y comer unas calorías de más. De esta forma sorprendes a tu metabolismo y lo obligas a trabajar diferente a lo que está acostumbrado normalmente.

Ojo, eso es DE VEZ EN CUANDO, porque si lo haces diario el efecto será totalmente contraproducente.

Así que ya sabes: si has seguido tu dieta al pie de la letra y de vez en cuando tienes un antojo, no tiene nada de malo consentirte, pero eso sí, todo con medida

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Hay que aprender a hacerse multidisciplinario…

¿No les pasa que después de mucho tiempo haciendo lo mismo, por más que te encante, cómo te empieza a aburrir y te dan ganas de probar algo nuevo? ¡A mí sí! Justo recientemente me empezó a pasar, me fascina el gym y pilates, pero como que se me hizo muy rutinario y quise probar algo nuevo, obviamente sin dejar lo otro. Entré a varias clases en @lalomaqueretaro, todas padrísimas, pero la que me cautivó, fue #BOX

Con tanto trabajo y tan acostumbrado a hacer lo mismo, resulta difícil darse el tiempo para hacerse el hábito de algo nuevo, sin embargo es algo que todos deberíamos de hacer, pues la sensación de comenzar desde 0 y poco a poco ir creciendo es increíble

¿Ya ti qué te gustaría empezar? ¡Cuéntame!

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Link para rutina completa en mi BIO ⬆️ ⬆️ ⬆️

Adquiere mi OUTFIT AQUÍ:
@pazzifitwear

¡Hola amigos! Les preparé esta rutina para tonificar las piernas y sobre todo los glúteos Está muy completa y lo mejor es que la pueden hacer en cualquier parte. Les recomiendo las repeticiones que digo en el video y pueden repetir la rutina 3 o 4 veces, o hasta 5 si la sintieron muy tranquila. Les recomiendo que la hagan un día sí y al otro no, para que las piernas se recuperen y se logre el objetivo El día que no hagan ésta, pueden hacer una rutina de abdomen o de brazos.

¡Platíquenme en los comentarios si les gustó y cómo la sintieron! Les mando muchos besos, los quiero mucho ❤️

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¡HOY nueva rutina de #gluteos en casa!

Ya se está subiendo el vídeo a mi canal lorenapazzifitness pero va súper lento

Estén atentos, el link estará en mi BIO ⬆️⬆️⬆️

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NO LIMITES TUS RETOS. RETA TUS LÍMITES

No permitas que tus miedos te frenen de lograr eso que tanto quieres. Atrévete a ir más allá, a derribar todos los obstáculos y sorprenderte de lo que eres capaz. La mayoría de las veces, cuando te arriesgas e intentas algo, terminas superando tus expectativas ¡Buenas noches!

Outfit: DM
Foto de @rmtres
Lugar: @lalomaqueretaro
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❤️ Barre Team La Loma ❤️ @vivesale @mjbegue son lo máximo, las quiero!

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Uno de los errores más comunes al querer aumentar los glúteos, es encasillarse solo en los aparatos y máquinas del gym. También es muy importante hacer ejercicios funcionales con tu propio peso, como las sentadillas o los puentes. Estos movimientos son más efectivos para fortalecer todas las fibras que componen los glúteos, mientras que los ejercicios en máquinas son más aislados y el estímulo es menor.

¿Te gusta mi outfit? Mándame DM para que puedas adquirirlo

Foto de @rmtres
Lugar: @lalomaqueretaro
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Acepta tus errores, aprende de ellos, pero no dejes que te definan. TÚ, MEJOR QUE NADIE, SABES QUIÉN ERES.

¡Lindo miércoles! ¿Cómo va su semana? Yo muy contenta preparando el taller de #barre de este sábado en #Queretaro ¿Ya apartaste tu lugar?

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¡¡¡TALLER DE BARRE EN #QUERETARO!!!

Sábado 18 de noviembre

Costo: $1100 MXN

¿Qué es Barre?

Es un método de entrenamiento que combina técnicas de pilates, yoga, ballet básico y cardio para compactar, definir y estilizar tu cuerpo. ¡¡Ven y conoce este increíble y divertido ejercicio con nosotros!!

Expositores:

Lina Villeda
Armando Hinojosa
Tere García
Lorena Pazzi

➡️INFORMES POR DM, INBOX O AL 442 320 52 95⬅️

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Plancha en supinación (o sea boca arriba)

Ideal para fortalecer todo tu cuerpo, pues involucras brazos, core y piernas.

En este ejercicio es importante que tus muñecas se alineen con tus hombros y que mantengas tu core conectado, activando glúteos y abdomen.

Si sientes que esta postura es demasiado pesada, puedes probarla con las piernas flexionadas, formando un ángulo de 90° con tus rodillas.

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Lugar: salón de yoga de @lalomaqueretaro

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¡Por fin domingo! Esta semana se me hizo larguísima pero muy productiva entrenando en @lalomaqueretaro . Hoy me dedicaré a descansar, comer pan de muerto (traigo el antojo severo desde hace unos días) y a disfrutar de mi familia ❤️

¿Y a ustedes cómo les gusta pasar sus domingos?

Foto de @rmtres

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Cómo subir a la pelota suiza para ir a plancha, push ups, etc.

Recuerda siempre activar tu core y empujar tu cadera hacia arriba ❤️

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Domingo de crepas!! ☕❤️ Nutella con fresas para satisfacer el enorme antojó de dulce que traía

#CheatDay ¿Sabías que comer cosas “no tan saludables” de vez en cuando también te beneficia?

Así es, además de que para tu mente es bueno relajarse un poco y comer cualquier cosa que se te antoje, también a tu cuerpo le cae muy bien un “destanteo” y comer unas calorías de más. De esta forma sorprendes a tu metabolismo y lo obligas a trabajar diferente a lo que está acostumbrado normalmente.

Ojo, eso es DE VEZ EN CUANDO, porque si lo haces diario el efecto será totalmente contraproducente.

Así que ya sabes: si has seguido tu dieta al pie de la letra y de vez en cuando tienes un antojo, no tiene nada de malo consentirte, pero eso sí, todo con medida

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Lo importante no es gustarle a todo el mundo. Lo importante es que seas como tú quieras ser, así encontrarás a quien le agrades de verdad

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This drawing is based off of a college instructor I had. Geeky, tech savvy nerd with a dad bod.