#gymcosportwear

Quiero platicarles que llevo cerca de dos meses sin pisar un gimnasio, últimamente he hecho puras rutinas caseras, barre, pilates, indbike y algo de funcional pero principalmente con mi propio peso y usando pocos elementos como pelotas, ligas, etc; no he cargado pesos muy elevados ni he pasado horas y horas en máquinas haciendo cardio. Me he sentido muy bien y he notado cambios en mi cuerpo que me han gustado mucho, principalmente la mejoría de mis lesiones en rodillas, sacro y lumbares!!

No quiero decir que ir al gym esté mal, fue algo que disfruté mucho durante más de 8 años, pero últimamente ya no lo estaba disfrutando tanto y sentía mucha fatiga y dolor en mis articulaciones. Dentro de mi sabía que necesitaba modificar mi entrenamiento, pero la verdad me daba mucho miedo dar ese “paso”. Hoy, después de varias semanas de haberlo hecho, puedo decir que atreverme a hacer este cambio ha sido maravilloso y ha valido 100% la pena! Mi fitness en general ha mejorado mucho y me siento súper bien por dentro y por fuera!

Atrévete a hacer cambios en tu vida, tú sabes cuándo algo ya no te está llenando como antes Dar ese paso cuesta trabajo, pero una vez que lo haces te das cuenta de que era lo que necesitabas, y sino… Nadie dijo que no puedas regresar a lo anterior

¡Buenas noches!

#indbike #SoyLaLoma
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¡Hoy nueva rutina de #CORE para hacer en casa!

Los mejores ejercicios para fortalecer abdomen, espalda baja y glúteos ¡A definir esa cinturita!

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¡Les estoy grabando rutinas nuevas!

Hoy grabé cápsulas cortitas y mañana voy a grabar rutinas guiadas largas, díganme de qué les gustarían para trabajar sobre eso

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Clase de #Barre en @lalomaqueretaro con estas linduras❤️

Barre es un entrenamiento que combina técnicas de ballet, pilates, yoga y cardio, en una clase súper divertida y dinámica.

Estoy enamorada de esta técnica Llevo un mes practicándola casi a diario (o mínimo 3 veces por semana) y he visto resultados buenísimos tanto físicamente como en cómo me siento.

¡Definitivamente debes de probar esta clase!

#SoyLaLoma

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Hay que aprender a hacerse multidisciplinario…

¿No les pasa que después de mucho tiempo haciendo lo mismo, por más que te encante, cómo te empieza a aburrir y te dan ganas de probar algo nuevo? ¡A mí sí! Justo recientemente me empezó a pasar, me fascina el gym y pilates, pero como que se me hizo muy rutinario y quise probar algo nuevo, obviamente sin dejar lo otro. Entré a varias clases en @lalomaqueretaro, todas padrísimas, pero la que me cautivó, fue #BOX

Con tanto trabajo y tan acostumbrado a hacer lo mismo, resulta difícil darse el tiempo para hacerse el hábito de algo nuevo, sin embargo es algo que todos deberíamos de hacer, pues la sensación de comenzar desde 0 y poco a poco ir creciendo es increíble

¿Ya ti qué te gustaría empezar? ¡Cuéntame!

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¡¡¡ RUTINA DE GLÚTEOS EN CASA!!!

Rutina completa en mi BIO ⬆️⬆️⬆️

Para conseguir mi OUTFIT, pelota y tapete mándame DM

¡Hola amigos! Ya quedó otra rutina de glúteos y piernas, está buenísima, yo sentí muchísimo el trabajo durante varios días. Les recomiendo que la repitan de 3 a 4 veces, dejando un día de descanso cada vez que la hagan. Pueden hacer esta rutina lunes, miércoles y viernes y la de brazos y abdomen los martes y jueves. Es muy importante darle descanso a los músculos, pues sino puede ser contraproducente.

¡Espero que les guste y les sirva! ¡Cuéntenme en los comentarios qué les pareció! :D

Recuerden que me pueden contactar a través de mis redes sociales:

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¡HOY nueva rutina de #gluteos en casa!

Ya se está subiendo el vídeo a mi canal lorenapazzifitness pero va súper lento

Estén atentos, el link estará en mi BIO ⬆️⬆️⬆️

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¡¡¡RUTINA DE ABDOMEN EN CASA!!! No necesitas nada más que tu cuerpo ;)

¡Video completo en mi BIO! ⬆️⬆️⬆️

Para conseguir mi OUTFIT y tapete DM!

¡Hola amigos! Les hice esta rutina de abdomen basada en técnicas de pilates yo la repetí 3 veces y la sentí súper efectiva, pero si la sientes leve puedes repetirla más veces. Yo te recomiendo descansar de 45 a 60 segundos entre cada serie Si eres principiante te aconsejo que dejes 2 días de descanso para el abdomen después de realizar esta rutina, pero si ya llevas tiempo haciendo ejercicio puedes hacerla un día sí y al otro no. Puedes hacerla el mismo día que hagas ejercicios del tren superior.
¡Espero que les guste y les sirva! ¡Cuéntenme en los comentarios qué les pareció!

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Uno de los errores más comunes al querer aumentar los glúteos, es encasillarse solo en los aparatos y máquinas del gym. También es muy importante hacer ejercicios funcionales con tu propio peso, como las sentadillas o los puentes. Estos movimientos son más efectivos para fortalecer todas las fibras que componen los glúteos, mientras que los ejercicios en máquinas son más aislados y el estímulo es menor.

¿Te gusta mi outfit? Mándame DM para que puedas adquirirlo

Foto de @rmtres
Lugar: @lalomaqueretaro
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Acepta tus errores, aprende de ellos, pero no dejes que te definan. TÚ, MEJOR QUE NADIE, SABES QUIÉN ERES.

¡Lindo miércoles! ¿Cómo va su semana? Yo muy contenta preparando el taller de #barre de este sábado en #Queretaro ¿Ya apartaste tu lugar?

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¡¡¡TALLER DE BARRE EN #QUERETARO!!!

Sábado 18 de noviembre

Costo: $1100 MXN

¿Qué es Barre?

Es un método de entrenamiento que combina técnicas de pilates, yoga, ballet básico y cardio para compactar, definir y estilizar tu cuerpo. ¡¡Ven y conoce este increíble y divertido ejercicio con nosotros!!

Expositores:

Lina Villeda
Armando Hinojosa
Tere García
Lorena Pazzi

➡️INFORMES POR DM, INBOX O AL 442 320 52 95⬅️

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Plancha en supinación (o sea boca arriba)

Ideal para fortalecer todo tu cuerpo, pues involucras brazos, core y piernas.

En este ejercicio es importante que tus muñecas se alineen con tus hombros y que mantengas tu core conectado, activando glúteos y abdomen.

Si sientes que esta postura es demasiado pesada, puedes probarla con las piernas flexionadas, formando un ángulo de 90° con tus rodillas.

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Foto de @rmtres
Lugar: salón de yoga de @lalomaqueretaro

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¡Por fin domingo! Esta semana se me hizo larguísima pero muy productiva entrenando en @lalomaqueretaro . Hoy me dedicaré a descansar, comer pan de muerto (traigo el antojo severo desde hace unos días) y a disfrutar de mi familia ❤️

¿Y a ustedes cómo les gusta pasar sus domingos?

Foto de @rmtres

¿Te gusta mi outfit? ¡Mándame mensaje para que puedas tenerlo!

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¡¡¡Rutina casera de #CORE!!! Perfecta para definir abdomen, glúteos y espalda baja :D

Haz de 15 a 20 repeticiones de cada ejercicio y repite de 3 a 5 veces con el mínimo descanso posible. ¡Recuerda trabajar ambos lados en los ejercicios que sea necesario! ;)

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