#abdomen

Big… Eyes

Does this hurt?

Mis alumnas de @lalomaqueretaro en clase de #Barre Son súper fuertes y dedicadas, con tan solo un mes y medio de clase se nota muchísimo el progreso

Aquí están haciendo un teaser con banda, excelente para fortalecer el core

#SoyLaLoma

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Clase de #Barre en @lalomaqueretaro con estas linduras❤️

Barre es un entrenamiento que combina técnicas de ballet, pilates, yoga y cardio, en una clase súper divertida y dinámica.

Estoy enamorada de esta técnica Llevo un mes practicándola casi a diario (o mínimo 3 veces por semana) y he visto resultados buenísimos tanto físicamente como en cómo me siento.

¡Definitivamente debes de probar esta clase!

#SoyLaLoma

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Hay que aprender a hacerse multidisciplinario…

¿No les pasa que después de mucho tiempo haciendo lo mismo, por más que te encante, cómo te empieza a aburrir y te dan ganas de probar algo nuevo? ¡A mí sí! Justo recientemente me empezó a pasar, me fascina el gym y pilates, pero como que se me hizo muy rutinario y quise probar algo nuevo, obviamente sin dejar lo otro. Entré a varias clases en @lalomaqueretaro, todas padrísimas, pero la que me cautivó, fue #BOX

Con tanto trabajo y tan acostumbrado a hacer lo mismo, resulta difícil darse el tiempo para hacerse el hábito de algo nuevo, sin embargo es algo que todos deberíamos de hacer, pues la sensación de comenzar desde 0 y poco a poco ir creciendo es increíble

¿Ya ti qué te gustaría empezar? ¡Cuéntame!

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NO LIMITES TUS RETOS. RETA TUS LÍMITES

No permitas que tus miedos te frenen de lograr eso que tanto quieres. Atrévete a ir más allá, a derribar todos los obstáculos y sorprenderte de lo que eres capaz. La mayoría de las veces, cuando te arriesgas e intentas algo, terminas superando tus expectativas ¡Buenas noches!

Outfit: DM
Foto de @rmtres
Lugar: @lalomaqueretaro
@gymcosportwear
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¡¡¡RUTINA DE ABDOMEN EN CASA!!! No necesitas nada más que tu cuerpo ;)

¡Video completo en mi BIO! ⬆️⬆️⬆️

Para conseguir mi OUTFIT y tapete DM!

¡Hola amigos! Les hice esta rutina de abdomen basada en técnicas de pilates yo la repetí 3 veces y la sentí súper efectiva, pero si la sientes leve puedes repetirla más veces. Yo te recomiendo descansar de 45 a 60 segundos entre cada serie Si eres principiante te aconsejo que dejes 2 días de descanso para el abdomen después de realizar esta rutina, pero si ya llevas tiempo haciendo ejercicio puedes hacerla un día sí y al otro no. Puedes hacerla el mismo día que hagas ejercicios del tren superior.
¡Espero que les guste y les sirva! ¡Cuéntenme en los comentarios qué les pareció!

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❤️ Barre Team La Loma ❤️ @vivesale @mjbegue son lo máximo, las quiero!

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Uno de los errores más comunes al querer aumentar los glúteos, es encasillarse solo en los aparatos y máquinas del gym. También es muy importante hacer ejercicios funcionales con tu propio peso, como las sentadillas o los puentes. Estos movimientos son más efectivos para fortalecer todas las fibras que componen los glúteos, mientras que los ejercicios en máquinas son más aislados y el estímulo es menor.

¿Te gusta mi outfit? Mándame DM para que puedas adquirirlo

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nemfrog:

Fig. 55. Diagrammatic scheme of regions of abdomen. A system of obstetric medicine and surgery.1884,

h. e. a. l. i. n. g

Isquemia Intestinal/ Intestinal Ischemia

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