#расслабление

5 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ РАССЛАБИТЬСЯ В ПЕРИОД ЭКЗАМЕНОВ

ПОЛИСТАЙ ЛЕНТУ В ИНСТАГРАМЕ

Да-да. Это реально расслабляет. Исследование показало, что посещение любимых сайтов в интернете помогает успокоить нервы. Случайные 10-минутные тайм-ауты, чтобы полистать ленту в Инстаграме или «ВКонтакте», повышают твое внимание и производительность. P.S. но только 10-минутные! Залипать в телефоне целый день – не круто.

ПОЗВОНИ ПОДРУГЕ

Но только вместо того, чтобы пересказывать ей весь свой день, и еще свидание с тем самым парнем, просто скажи ей, что хочешь немного поболтать. Исследование, проведенное в Университете Висконсина-Мэдисона, показало, что голос близкого друга отлично снижает уровень стресса!

ВРЕМЯ УХОДА ЗА СОБОЙ!

Самое лучшее лекарство от стресса – свежий маникюр. Плавные, монотонные действия успокоят тебя. К тому же, кому не хочется красивого, нового маникюра? Вот-вот.

СДЕЛАЙ ЗАРЯДКУ

Всем известно, что занятия спортом вырабатывают гормон радости – эндорфин. Именно поэтому спорт – отличное лекарство от плохого настроения. Скажи, что тебе мешает отправиться на пробежку, оседлать велосипед или сходить в тренажёрный зал? Ни-че-го! Поэтому, побори свою лень и бегом сжигать калории и поднимать себе настроение.

РАСТЯЖКА

Когда расслабляется твое тело – расслабляется и твой разум. Поэтому йога считается отличным антистрессом. Но если у тебя нет времени, чтобы растянуться на коврике, то можно сделать несколько быстрых упражнений на растяжку. Для этого тебе даже не надо вставать! Просто подними руки над головой, подтянись и сделай несколько наклонов вправо и влево.

@vinsity

Не что так не освежает голову и не даёт сердцу биться ровнее, как смена обстановки. И вот уже 3 раз я приезжаю в замечательный и увлекательный город Дубай. Каждый год - он для меня новый. Словно ты приезжаешь к хорошему другу, которого видишь не чаще чем раз в год - черты похожи и характер вроде бы тот, но всё же внешне что-то поменялось.

Первый же день я посвятила медитациям и очищением своей души и головы. Прогулки на свежем воздухе, пение птиц, шум волн, призыв к молитве, разлетающийся над жилыми кварталами - спокойствие и нега.

Вот за это я и люблю путешествия!