Во всех книжках про изменения жизни (да, я их читала и иногда до сих пор читаю, Сила привычки и Сила Воли, Важные годы и еще что-то) говорят о том, что личности нельзя оставаться неизменной, что каждая сфера жизни связана со всеми другими. Меняя что-то одно, в конечном итоге, мы меняем свою жизнь в целом вне зависимости от того, хотим этого или даже не задумывались. В книжках пишут, что есть какие-то ключевые привычки, которые как раз и являются катализаторами тектонических сдвигов в наших решениях и действиях. Мы меняем все не так чтобы часто, но и не очень редко, и поэтому через пять лет становимся совершенно другими людьми, похожими (или не очень похожими) на себя прежних, но являясь уже не в точности ими. 

У меня осенью случилось все и сразу - переезд (и массовое избавление от накопившихся вещей и неврозов), неразбериха в отношениях, школа стратегов (которая сама по себе достаточно интересное занятие, но в целом, конечно стресс), путешествия (запланированные и не очень), буря самых разных эмоций и очень мало определенности. Я бросила много тренироваться, переживала, работала в странном графике вместе с постоянным чувством вины и не спала ночами (от любви, конечно).

Мне всегда нравилось, чтобы в моей ежедневных делах и мыслях была какая-то структура, какой-то результат и порядок. Когда все не так и не за что схватиться, я начинаю переживать и нервничать, браться за все сразу, делать странные выборы и метаться как кошка в переноске. У всех, конечно это было, и не знаю как вы все с этим справляетесь и еще не чокнулись. 

Короче, к началу декабря оказалось, что моя хорошая физическая форма, результат регулярных тренировок по боксу, домашних тренировок с приложением NTC, отказа от алкоголя и излишеств в еде, не просто сделала мне ручкой и удалилась, а намеренно спряталась и появляться обратно не собиралась. Я погрустила, конечно, что моя задница стала такая знатная, но решила не падать в омут самобичевания и быстренько в голове перечислила все свои шаг как из этого выбираться (с удовольствием и постепенно - это основные условия).

1.Потеряла - отдохни. Важно снова понять, куда делось мое базовое хорошее состояние, куда делись силы, почему я не могу включиться и завершить начатое (пусть даже в виде намерения). Анализировать по списку - выспалась ли, ем ли по часам, паникую ли я, пью ли достаточно воды, измотана или в дедлайне.

2.Выбери хорошее окружение - ну не общайся ты с теми кто тебя выматывает, не вдохновляет, толкает на срывы и не дает времени на себя. Хотя бы на время окружи себя теми людьми, кто сделает твои дни лучше (да заблокируй уже эту бесячую телочку, не говори маме про спорные решения, не обсуждай с бойфрендом каждый свой шаг и не грызись совестью по этому поводу).

3.Фиксируй все, что происходит (веди дневник) - вообще концепция “не записал значит не было”, для меня очень близка. Она ужасно просто и понятно подсказывает, что ты устал, не потому что ты слабак, а потому что последние пару недель спал по 5 часов в день и ложился заполночь, Объем тренировок, еда, сон, алкоголь, дела по работе и для себя - все имеет значение. Так как работает в плюс или в минус на количество сил, которыми мы располагаем.

5.Если нет сил и желания сделать тренировку - просто сделай что-то хорошее для самого себя. Массаж с маслом, манговый фреш, смузи, стейк, получасовая прогулка, экстра два часа сна - все, до чего руки не доходили. Если нет идей  - заимствуй.

Запоминай состояние когда тебе правда хочется тренироваться, когда не хочется тренироваться от ненависти к происходящему, а просто хочется сделать что то хорошее и ты понимаешься что именно это будет (тренировка или пробежка); в дальнейшем это воспоминание можно использовать как триггер.

Не давай себе и своему телу несбыточных обещаний (например, весить 45 килограммов, делать 6 тренировок в неделю и не просыпать работу 4 рабочих недель подряд)  - ты скорее всего не сделаешь это сразу, а зафаченный результат разочаровывает.

Практиковаться добрый и мудрый подход к самому себе, поменьше реагировать на непрошенных советы и необоснованную критику (самого себя и тех кто тебя окружает) - так победим:  вот планирую бегать хотя бы два раза в неделю (и да, это будет 2-3 километра и не больше), тянуться и пить больше воды.Полумарафон на таком плане, возможно, я и не пробегу, но чувствовать себя буду сильно лучше.

Понякога се нуждая единствено от морето, шумът на вълните и спокойствието, което донасят със себе си…

Морето е спокойствие.

а в тумбочке мир и покой

Не что так не освежает голову и не даёт сердцу биться ровнее, как смена обстановки. И вот уже 3 раз я приезжаю в замечательный и увлекательный город Дубай. Каждый год - он для меня новый. Словно ты приезжаешь к хорошему другу, которого видишь не чаще чем раз в год - черты похожи и характер вроде бы тот, но всё же внешне что-то поменялось.

Первый же день я посвятила медитациям и очищением своей души и головы. Прогулки на свежем воздухе, пение птиц, шум волн, призыв к молитве, разлетающийся над жилыми кварталами - спокойствие и нега.

Вот за это я и люблю путешествия!