#мотивация
Почему тебе нужно перестать откладывать свою первую тренировку (в жизни, после большого перерыва, в этом месяце, на этой неделе)? Почему тебе стоит начать тренироваться прямо сейчас? То есть - прямо сегодня?
- Ты узнаешь (или вспомнишь) о себе много нового. Например, что твое тело состоит из мышц, что у тебя есть ноги (слева и сзади они тоже есть), что у тебя есть шея и есть предплечья. Они все будут сладко болеть и этим рассказывать тебе, что они существуют и ты можешь ими управлять. А потом ты узнаешь, что ты сильнее и ловчее, чем думал. И это будет приятно.
- Ты узнаешь (или вспомнишь) о других много нового. Вы вместе сможете поговорить не про песни, коктейли, парней и что-то еще, а про то, почему прохладный душ помогает хуже контрастного, о чем твои друзья думали на 18 километре, что бывает с другими после 108 сурья намаскар и как сделать 10 берпи без остановки. Через странные спортивные темы вы расскажете друг другу про первую влюбленность, про страхи и про то, что направляет вас. Может быть, вы подружитесь.
- Тебе [снова] захочется простой, полезной еды. Такой еды, которая сделает тебе сильнее и выносливее. Тебе немножко меньше станет хотеться шоколад и немножко больше салат-микс. Хотя, это не обязательно.
- Ты [снова] начнешь лучше понимать, что именно ты чувствуешь. Эмоции станут более сильными и глубокими, более чистыми, а ты сам - смелее, научишься бросать им вызов и выходить победителем.
- Тебе [скорее всего] понравится. Регулярный спорт - это точно не ненавистная физ-ра, забудь уже про нее, ты взрослый и никто не станет кричать, что ты не так поднимаешь ноги, держишь плечи и не ловишь мяч.
И когда я говорю заняться спортом, я вовсе не имею ввиду исключительно пойти побегать. Йога, бокс, танцы, NTC, батут, лонгборд, сноуборд, скакалочка, кроссфит, зал с тренажерами, балет, плаванье, тверк - продолжай, ты же точно на что-то засматриваешься. Ты смотришь фотки в instagram и каналы на youtube.
Пойди уже и попробуй то, чего давно очень хочется. Познакомься с теми, кто тебя восхищает, задай вопросы тому, кто тебя интересует. Ничего не бойся, ведь самое страшное, что может случиться - тебя проигнорируют. Вопросы придуманы чтобы их задавать, хорошие примеры - чтобы им следовать. Тренировка - чтобы сделать ее прямо сегодня.
В един момент спираш да слушаш разговорите на другите и тогава започваш да осъзнаваш, че през цялото време е било притеснително тихо вътре в теб. Поемаш въздух и нарушаваш тишината, започваш да говориш, да визуализираш мечтите си, изграждаш себе си и осъзнаваш, че толкова дълго време си слушал другите и си пренебрегвал себе си, че света вътре в теб е останал запустял. Еми да, време е да поставиш себе си с предимство пред другите!
“Не се надявай твърде много, може да не стане това, което искаш…”. Докато съществува такъв отговор в речника на хората, аз не отговарям за думите, които ще изрека и щетите, които ще нанеса, защитавайки себе си, за да засегна тяхното его. “
Бъди какъвто си, но на каква цена би попитал някой човек? Аз лично не таксувам, така че, който и да си, сигурно си прекрасен по твой начин.
Friendly reminder :)
Да смениш пътя, обстановката, хората около себе си не е толкова лесно, колкото казват. Най-вече, когато започнеш да разбираш, че твоя начин да промениш всичко около себе си е първо да изкорениш всичко, за което си се представял и да се засееш отново в почвата.
90:91
Итак…Завтра Пасха и моё начало “каникул”.Вообще,начиная со среды я начинаю готовиться к устному экзамену в школе.Сегодня я почему-то волновалась по этому поводу,но сейчас понимаю,что я просто хорошенько постараюсь~
Сегодняшний день я уделила йоге,разбору старых вещей и повторила старые слова по корейскому,чтобы они на этот период времени не выветрились из моей головы.Завтра и послезавтра хочется позаниматься подготовкой к устному и иностранными языками,я по ним очень соскучилась)
89:100
Завтра уже 90-ый день из 100 дней продуктивности…Последние два дня я не могу сказать,что была сверх продуктивной,НО! Наконец почувствовав прилив солнечного света и тепла я стала заниматься своим телом каждый день и более здорово питаться.Я перестала пропускать завтраки,как обычно это делаю и пью больше воды.
Корейский я временно отложила,но это совершенно не значит,что я не занимаюсь им вовсе.Просто сейчас все силы направлены на подготовку к экзаменам и поэтому часто бывает сложно.
Но я справлюсь.Я уже справляюсь
И это важно видеть.
86:100
Не за горами каникулы и за окном почти нет снега.Я рада!Сегодня писала пробник по математике и результат меня приятно порадовал.
Начался новый месяц и второй день апреля я могу смело назвать музыкальным днём.Почти весь день в наушниках и уборкой по дому.Я люблю проводить так дни,когда чистота превращает мое настроение даже из самого низкого в предельно хорошее и приятное.
10 СОВЕТОВ ОТ ЧЕЛОВЕКА, ЗНАВШЕГО 16 ЯЗЫКОВ
Като Ломб, несмотря на образование химика, была одним из первых синхронных переводчиков в мире и могла бегло переводить на 8 языков, а в целом – понимала и работала с 16. Удивительно то, что большинство языков, которыми владела Ломб, она освоила самостоятельно, работая исключительно с учебниками и художественной литературой на изучаемом языке. В основе её подхода – принцип «полного погружения в язык»: освоение грамматики параллельно с чтением оригинальных текстов и заучиванием устойчивых словосочетаний, наиболее часто употребляемых в устной речи.
1. Заниматься языком необходимо каждый день. При нехватке времени выделяйте хотя бы 10-15 минут для чтения или повторения новых фраз. Особенно эффективно заниматься по утрам.
2. Если желание изучать язык ослабевает слишком быстро, придумайте свой собственный алгоритм занятий. Например, немного занятий, потом – немного музыки, небольшой перерыв на прогулку. Но не забрасывайте учебу.
3. Контекст — наше все. Никогда не изучайте отдельные слова, используйте контекст по максимуму. Например, если вы запомнили выражение «strong wind», то одно из слов автоматически вызовет в памяти второе.
4. Особенно полезно выписывать уже готовые отдельные фразы и стараться использовать их как можно чаще в речи.
5. Мысленно переводите в уме всё, что попадается на глаза — рекламы, отрывки песен, диалогов, названия газетных статей. Разминка для мозга и всегда полезно для тренировки памяти.
6. Полезно заучивать небольшие тексты и диалоги. Но заучивать надо только то, что стопроцентно правильно или предварительно исправлено преподавателем.
7. Уже готовые к употреблению фразы и идиомы записывайте и сохраняйте в памяти в первом лице. Например: «I am only pulling your leg» (Я просто тебя дразню).
8. Любой иностранный язык нельзя изучать изолированно. Штурмовать крепость нужно со всех сторон: смотрите фильмы, читайте литературу и газеты в оригинале, общайтесь с носителями языка в интернете. (Например, Като Ломб начала изучать русский с «Мертвых душ» Гоголя и внушительного словаря).
9. Не бойтесь ошибок, бойтесь неисправленных ошибок. Никогда и ничего не оставляйте непроверенным. Лучше уточните дважды.
10. Будьте уверены, что несмотря ни на что, вы выучите язык! Непременно наступит момент, когда количество перерастет в качество, и языковой барьер будет сломлен.
Post link
85:100
В последнее время я почти не пишу,потому что происходит в моей жизни т а к много нового,что я не успеваю осознать.
И плохое,и хорошее,но новое.Понимая то,что скоро сдача экзаменов мне…Не так страшно.Я понимаю,что это всего лишь огэ.Стараюсь,но не нервничаю.И вам советую!!
Больше стала заниматься спортом и йогой.Успокаивает мое быстрое биение сердца только растяжка,от неё спокойнее,особенно вечером.
Такой вопрос есть.Каждый месяц я смотрю новые фильмы и в этом месяце не знаю даже,что посмотреть.Есть ли у вас любимые фильмы?Буду рада узнать,жанр не так важен~
81:100
Не знаю,сколько можно болеть,но это у меня отлично получается.Сегодня моя подруга,которая тоже занимается изучением корейского,познакомилась с кореянкой из Пусана!Она изучает русский и мы втроём старались помочь друг другу.Не знаю почему,но это действительно здорово.Думаю,тоже найти коренного корейцы/кореянку,чтобы улучшить уровень языка.Даже сразу двух,английский и корейский.Как оказалось,это совершенно не страшно и действительно весело,особенно если культура и быт людей интересен.Раньше я подобного сторонилась,а сегодня пересмотрела свои взгляды.
Поэтому,день хоть и выдался немного вялым,но интересные моменты в нем были))
10 ВЕСКИХ ПРИЧИН ДЛЯ ЕЖЕДНЕВНЫХ ЗАПИСЕЙ
✏1. Сливайте стресс на бумагу. Выражение собственных мыслей через письменные заметки – это своеобразная терапия. Проблемы, мысли, воспоминания заполняют ваш разум. “Выговоритесь”, сложите все свои беды под пресс-папье: бумага все стерпит.
✏2. Очистите разум. Выписывая все мысли и планы, которые посетили вас за день, вы сможете освободить вашу голову для новых идей. Кроме того, неоформившиеся мысли на бумаге легче систематизировать.
✏3. Совершенствуйте навыки письма. Ежедневные записи – это ежедневные тренинги. Чем больше и чаще вы пишете, тем правильнее вы это делаете, тем легче вам выражать свои мысли.
✏4. Зарабатывайте. Писательский труд сегодня востребован, а журналистский – еще больше. Сходили в новое кафе? Запишите свои впечатления и отдайте материал в местную газету. Может быть, вам понравится это, и вы будете заниматься такими обзорами постоянно.
✏5. Сосредоточьтесь. Вместо того, чтобы в течение дня распыляться на миллион сообщений в социальных сетях, просто попытайтесь сделать несколько письменных заметок. Вечером вы сведете их в несколько веских тезисов, и, если понадобиться, выложите в своем блоге.
✏6. Совершенствуйте коммуникативные навыки. Письменная речь развивает и речь устную. Языковые средства тяготеют к упрощению, Интернет требует от нас краткости, и вот уже мы замечаем, что часто затрудняемся сформулировать вслух то, что думаем. Дневник помогает избавиться от косноязычия.
✏7. Узнайте, чего вы хотите. Многие люди мучаются от внутренней дисгармонии. Им не удается понять, чего они на самом деле хотят в жизни. Записи дают вам возможность еще раз вернуться к вашим прошлым мыслям, по-другому оценить цели и планы, понять, в каком направлении вам двигаться.
✏8. Развивайте аналитическое мышление. Когда вы выражаете мысли на бумаге, вы вынуждены придать им какую-либо форму. Вы учитесь выстраивать линию повествования, а также заканчивать рассказ каким-либо выводом. Это и воспитывает в вас привычку анализировать ситуацию прежде, чем начать действовать.
✏9. Отдохните от цивилизации. Век технологий невероятно утомляет. Все, что только можно сделать на компьютере, мы стараемся сделать на компьютере. Мы стараемся избавить себя от усилий с помощью достижений техники. Прикосновение к таким забытым и простым вещам, как бумага и ручка, помогает остановиться, успокоиться, почувствовать себя живым, а мир сделает реальным.
✏10. Познакомьтесь с собой. Времена стремительно меняются, и мы меняемся вместе с ними. Через два месяца вы уже не вспомните о тех страхах, сомнениях, убеждениях, которые актуальны для вас в данный момент. Не вспомните, если только не прочитаете свои записи. Мы часто повторяем: “Это мне не свойственно”, “Я так никогда не поступлю”, “Мне это и в голову бы не пришло”. На самом деле ваш дневник поможет вам в первую очередь познать самого себя. Мотивы ваших действий, предполагаемые цели, эволюция идей – все это ваш бесценный опыт, собрание ошибок, на которых вы учитесь.
Post link
79;80:100
Подумать только…Уже 80 дней прошло.Осталось немного до конца моего начала.Я очень рада,что создала этот блог,спасибо вам за 240!Спасибо каждому,кто подписался,я всегда буду вам рада<З
Если говорить о сегодняшнем дне,то могу сказать,что из них я выделила несколько плюсов
1)Наконец почувствовался приход весны.Все тает и солнышко сегодня мне улыбалось,а оно часто влияет на мою продуктивность
2)Я не пошла в школу.Поэтому я достаточное количество времени уделила йоге.Это расслабило меня и я вновь почувствовала себя живой и готовой к новому!
3)Я позанималась пробником по обществознанию и не разочаровалась.Достаточно неплохо~
78:100
Да,я жива!Это была сложная неделя и сложные выходные.К пробнику я умудрилась заболеть,сейчас лежу и лечусь,очень хочется спать.Эти два дня я отдыхала и лечилась,завтра прихожу в обычный ритм,в котором корейскому места будет больше.Пробник написала ожидаемо,теперь буду готовиться к устному экзамену,но это совсем другая история)
73:100
Часто бывает такое,что дела не вмещаются в мой день.И если честно,то это лучший расклад.Когда есть желание делать так много,что к вечеру немного болит голова,но это скорее от усталости в школе.
Вообще,приятная и полезная привычка появилась за эти 100 дней.Перед домашним заданием или же занятиями по корейскому/экзаменационным предметам просто занимаюсь небольшой зарядкой и делается все гораздо быстрее и с большим удовольствием.Я этим Америку не открыла,но многие,как и я раньше,ленятся так делать.
И зря!
Спорт-лучшая вакцина от лени
70;71;72:100
Эти три дня пролетели для меня как один.Идет неделя перед пробником и мне нужно делать последние три задания,чтобы успешно сдать алгебру на нужный балл,но…Я отошла от математики.Нет смысла себя этим мучать,если нет желания.Эти дни я посвятила корейскому,йоге,рисованию и писательству.
Если по полочкам,то:
корейский:
-переписала текст Airplane- j-hope и начала переводить.
-говорила на корейском для себя.Обо всем,что видела и знала
-Читала вслух тексты,потому что читаю не быстрее всех
йога&рисование&писательство:
-выполняла упражнения с каналом yoga with Andrea
-рисовала в своём скетчбуке,который совсем запустовал без меня.Уделила этому один из вечеров полностью
-писала обо всем,что волнует меня внутри.Долго и много,но чувствовала,будто выговорилась кому-то.
Купила вчера новый ежедневник,буду пользоваться им,когда закончу нынешний!
67;68:100
Эти дни я чувствовала и чувствую себя особенно разбито.Не могу ничем заниматься в такие моменты,поэтому пробниками я занималась только в школе и еле-еле выучила 5 слов по корейскому.Не могу писать что-то мотивационное сейчас,но стараюсь думать,что за серым сегодня идёт солнечное завтра.Вот и всё.
Могла бы с легкостью пропустить эти дни и не писать в блоге о них,но хочу отделить их и не вспоминать.Завтра 69 день с новыми силами и шансами.Я справлюсь.
Day 66
Сегодня поняла,что я зависима от пополнения списка своих хобби.Иногда я могу часами редактировать фото или составлять эстетики,как это было летом.Начать изучать языки,готовить и рисовать.Писать рассказы для самой себя,учиться петь.
И нельзя сказать,что я плоха во всех этих вещах,совсем наоборот,у меня неплохо получается и я не бросаю свои хобби в большинстве своём.Сейчас хочется выращивать растения.Вот странно.Я тот человек,который хранит в комнате один кактус,потому что за ним толком ухаживать не нужно/он у меня даже расцвел/но поэтому я и захотела перед своими глазами чего-то зеленого,свежего и красивого,а главное-выращенного моими руками.
А есть ли у вас какие-то хобби?Мне будет интересно узнать!)
Post link
for you
Каждый из нас борется с собой ежедневно.Со своими страхами,привычками и поведением.И ты знаешь,что такое борьба.Но знакома ли тебе победа над самим собой?
Каждый раз ты борешься.Но понимание победы может прийти не сразу.Победу над самим собой можно только ощутить( а не осознать) в первый день ,когда берёшь себя в руки и ведь нельзя сказать,что это ложное ощущение.Ты побеждаешь самого себя каждый день и этим стоит гордиться.
Но нужно понимать,что самосовершенствование-не дело одного дня.Определенная череда взлетов и падений,как часто говорят.Но самое главное не просто пройти его,а сделать частью своей жизни.Ведь нужно понимать-это то,что нужно одному тебе и никому вокруг тебя больше.
Начинай с малого каждый день,но делай.Привлеки в это друзей,вместе всегда веселее,но самое главное-любить.Любить своё дело и отдаваться ему,чтобы это не было и чтобы другие люди не думали о нем.
И сейчас самое время.Разве время будет ждать тебя?
“ Адът не е наказание, а тренировка. ”
-Шинрю Сузуки
“ Ще дойде време, когато си мислиш, че всичко е приключило. Това ще бъде началото. ”
-Луи Лямур
“ Животът се свива или разширява в пропорция с куража на човек. ”
-Анаис Нин
