Почему тебе нужно перестать откладывать свою первую тренировку (в жизни, после большого перерыва, в этом месяце, на этой неделе)? Почему тебе стоит начать тренироваться прямо сейчас? То есть - прямо сегодня?

• Ты узнаешь (или вспомнишь) о себе много нового. Например, что твое тело состоит из мышц, что у тебя есть ноги (слева и сзади они тоже есть), что у тебя есть шея и есть предплечья. Они все будут сладко болеть и этим рассказывать тебе, что они существуют и ты можешь ими управлять. А потом ты узнаешь, что ты сильнее и ловчее, чем думал. И это будет приятно.
  
• Ты узнаешь (или вспомнишь) о других много нового. Вы вместе сможете поговорить не про песни, коктейли, парней и что-то еще, а про то, почему прохладный душ помогает хуже контрастного, о чем твои друзья думали на 18 километре, что бывает с другими после 108 сурья намаскар и как сделать 10 берпи без остановки. Через странные спортивные темы вы расскажете друг другу про первую влюбленность, про страхи и про то, что направляет вас. Может быть, вы подружитесь.
  
• Тебе [снова] захочется простой, полезной еды. Такой еды, которая сделает тебе сильнее и выносливее. Тебе немножко меньше станет хотеться шоколад и немножко больше салат-микс. Хотя, это не обязательно.
  
• Ты [снова] начнешь лучше понимать, что именно ты чувствуешь. Эмоции станут более сильными и глубокими, более чистыми, а ты сам - смелее, научишься бросать им вызов и выходить победителем.
  
• Тебе [скорее всего] понравится. Регулярный спорт - это точно не ненавистная физ-ра, забудь уже про нее, ты взрослый и никто не станет кричать, что ты не так поднимаешь ноги, держишь плечи и не ловишь мяч.
  

И когда я говорю заняться спортом, я вовсе не имею ввиду исключительно пойти побегать. Йога, бокс, танцы, NTC, батут, лонгборд, сноуборд, скакалочка, кроссфит, зал с тренажерами, балет, плаванье, тверк - продолжай, ты же точно на что-то засматриваешься. Ты смотришь фотки в instagram и каналы на youtube.

Пойди уже и попробуй то, чего давно очень хочется. Познакомься с теми, кто тебя восхищает, задай вопросы тому, кто тебя интересует. Ничего не бойся, ведь самое страшное, что может случиться - тебя проигнорируют. Вопросы придуманы чтобы их задавать, хорошие примеры - чтобы им следовать. Тренировка - чтобы сделать ее прямо сегодня. 

85:100

В последнее время я почти не пишу,потому что происходит в моей жизни т а к много нового,что я не успеваю осознать.

И плохое,и хорошее,но новое.Понимая то,что скоро сдача экзаменов мне…Не так страшно.Я понимаю,что это всего лишь огэ.Стараюсь,но не нервничаю.И вам советую!!

Больше стала заниматься спортом и йогой.Успокаивает мое быстрое биение сердца только растяжка,от неё спокойнее,особенно вечером.

Такой вопрос есть.Каждый месяц я смотрю новые фильмы и в этом месяце не знаю даже,что посмотреть.Есть ли у вас любимые фильмы?Буду рада узнать,жанр не так важен~

73:100

Часто бывает такое,что дела не вмещаются в мой день.И если честно,то это лучший расклад.Когда есть желание делать так много,что к вечеру немного болит голова,но это скорее от усталости в школе.

Вообще,приятная и полезная привычка появилась за эти 100 дней.Перед домашним заданием или же занятиями по корейскому/экзаменационным предметам просто занимаюсь небольшой зарядкой и делается все гораздо быстрее и с большим удовольствием.Я этим Америку не открыла,но многие,как и я раньше,ленятся так делать.

И зря!

Спорт-лучшая вакцина от лени

5 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ РАССЛАБИТЬСЯ В ПЕРИОД ЭКЗАМЕНОВ

ПОЛИСТАЙ ЛЕНТУ В ИНСТАГРАМЕ

Да-да. Это реально расслабляет. Исследование показало, что посещение любимых сайтов в интернете помогает успокоить нервы. Случайные 10-минутные тайм-ауты, чтобы полистать ленту в Инстаграме или «ВКонтакте», повышают твое внимание и производительность. P.S. но только 10-минутные! Залипать в телефоне целый день – не круто.

ПОЗВОНИ ПОДРУГЕ

Но только вместо того, чтобы пересказывать ей весь свой день, и еще свидание с тем самым парнем, просто скажи ей, что хочешь немного поболтать. Исследование, проведенное в Университете Висконсина-Мэдисона, показало, что голос близкого друга отлично снижает уровень стресса!

ВРЕМЯ УХОДА ЗА СОБОЙ!

Самое лучшее лекарство от стресса – свежий маникюр. Плавные, монотонные действия успокоят тебя. К тому же, кому не хочется красивого, нового маникюра? Вот-вот.

СДЕЛАЙ ЗАРЯДКУ

Всем известно, что занятия спортом вырабатывают гормон радости – эндорфин. Именно поэтому спорт – отличное лекарство от плохого настроения. Скажи, что тебе мешает отправиться на пробежку, оседлать велосипед или сходить в тренажёрный зал? Ни-че-го! Поэтому, побори свою лень и бегом сжигать калории и поднимать себе настроение.

РАСТЯЖКА

Когда расслабляется твое тело – расслабляется и твой разум. Поэтому йога считается отличным антистрессом. Но если у тебя нет времени, чтобы растянуться на коврике, то можно сделать несколько быстрых упражнений на растяжку. Для этого тебе даже не надо вставать! Просто подними руки над головой, подтянись и сделай несколько наклонов вправо и влево.

@vinsity

4:19:

Начала ходить на йогу что бы улучшить координацию ‍♀️

4:20:

Разъебала квартиру отрабатывая позы