86:100

Не за горами каникулы и за окном почти нет снега.Я рада!Сегодня писала пробник по математике и результат меня приятно порадовал.

Начался новый месяц и второй день апреля я могу смело назвать музыкальным днём.Почти весь день в наушниках и уборкой по дому.Я люблю проводить так дни,когда чистота превращает мое настроение даже из самого низкого в предельно хорошее и приятное.

78:100

Да,я жива!Это была сложная неделя и сложные выходные.К пробнику я умудрилась заболеть,сейчас лежу и лечусь,очень хочется спать.Эти два дня я отдыхала и лечилась,завтра прихожу в обычный ритм,в котором корейскому места будет больше.Пробник написала ожидаемо,теперь буду готовиться к устному экзамену,но это совсем другая история)

73:100

Часто бывает такое,что дела не вмещаются в мой день.И если честно,то это лучший расклад.Когда есть желание делать так много,что к вечеру немного болит голова,но это скорее от усталости в школе.

Вообще,приятная и полезная привычка появилась за эти 100 дней.Перед домашним заданием или же занятиями по корейскому/экзаменационным предметам просто занимаюсь небольшой зарядкой и делается все гораздо быстрее и с большим удовольствием.Я этим Америку не открыла,но многие,как и я раньше,ленятся так делать.

И зря!

Спорт-лучшая вакцина от лени

70;71;72:100

Эти три дня пролетели для меня как один.Идет неделя перед пробником и мне нужно делать последние три задания,чтобы успешно сдать алгебру на нужный балл,но…Я отошла от математики.Нет смысла себя этим мучать,если нет желания.Эти дни я посвятила корейскому,йоге,рисованию и писательству.

Если по полочкам,то:

корейский:

-переписала текст Airplane- j-hope и начала переводить.

-говорила на корейском для себя.Обо всем,что видела и знала

-Читала вслух тексты,потому что читаю не быстрее всех

йога&рисование&писательство:

-выполняла упражнения с каналом yoga with Andrea

-рисовала в своём скетчбуке,который совсем запустовал без меня.Уделила этому один из вечеров полностью

-писала обо всем,что волнует меня внутри.Долго и много,но чувствовала,будто выговорилась кому-то.

Купила вчера новый ежедневник,буду пользоваться им,когда закончу нынешний!

67;68:100

Эти дни я чувствовала и чувствую себя особенно разбито.Не могу ничем заниматься в такие моменты,поэтому пробниками я занималась только в школе и еле-еле выучила 5 слов по корейскому.Не могу писать что-то мотивационное сейчас,но стараюсь думать,что за серым сегодня идёт солнечное завтра.Вот и всё.

Могла бы с легкостью пропустить эти дни и не писать в блоге о них,но хочу отделить их и не вспоминать.Завтра 69 день с новыми силами и шансами.Я справлюсь.

for you

Каждый из нас борется с собой ежедневно.Со своими страхами,привычками и поведением.И ты знаешь,что такое борьба.Но знакома ли тебе победа над самим собой?

Каждый раз ты борешься.Но понимание победы может прийти не сразу.Победу над самим собой можно только ощутить( а не осознать) в первый день ,когда берёшь себя в руки и ведь нельзя сказать,что это ложное ощущение.Ты побеждаешь самого себя каждый день и этим стоит гордиться.

Но нужно понимать,что самосовершенствование-не дело одного дня.Определенная череда взлетов и падений,как часто говорят.Но самое главное не просто пройти его,а сделать частью своей жизни.Ведь нужно понимать-это то,что нужно одному тебе и никому вокруг тебя больше.

Начинай с малого каждый день,но делай.Привлеки в это друзей,вместе всегда веселее,но самое главное-любить.Любить своё дело и отдаваться ему,чтобы это не было и чтобы другие люди не думали о нем.

И сейчас самое время.Разве время будет ждать тебя?

Все то время,пока меня не было,изменилось не так много.Мне пришлось столкнуться с экзаменами и теперь я просто ожидаю результатов,зато уже известен русский,который я сдала на 5

Но теперь я задалась вопросом.Что бы я хотела сделать этим летом?

Помимо нужного и нудного,я бы хотела улучшить знания корейского(хах,какая неожиданность) и английского языка.Заниматься спортом каждый день,ведь это кажется то,что теперь мне нравится,больше рисовать!Рисовать я могу(для того,кто не занимается этим каждый божий день,конечно)и люблю,но катастрофически мало этим занималась последние месяца три-четыре.

Но это все желания,которые даже не сформулированы здесь толком,но не страшно,ведь это просто мысли.Я буду стараться и не хочу делать все кучей,чтобы продвинуться и вникнуть в каждое дело.Хотя,для языков отельное исключение)

5 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ РАССЛАБИТЬСЯ В ПЕРИОД ЭКЗАМЕНОВ

ПОЛИСТАЙ ЛЕНТУ В ИНСТАГРАМЕ

Да-да. Это реально расслабляет. Исследование показало, что посещение любимых сайтов в интернете помогает успокоить нервы. Случайные 10-минутные тайм-ауты, чтобы полистать ленту в Инстаграме или «ВКонтакте», повышают твое внимание и производительность. P.S. но только 10-минутные! Залипать в телефоне целый день – не круто.

ПОЗВОНИ ПОДРУГЕ

Но только вместо того, чтобы пересказывать ей весь свой день, и еще свидание с тем самым парнем, просто скажи ей, что хочешь немного поболтать. Исследование, проведенное в Университете Висконсина-Мэдисона, показало, что голос близкого друга отлично снижает уровень стресса!

ВРЕМЯ УХОДА ЗА СОБОЙ!

Самое лучшее лекарство от стресса – свежий маникюр. Плавные, монотонные действия успокоят тебя. К тому же, кому не хочется красивого, нового маникюра? Вот-вот.

СДЕЛАЙ ЗАРЯДКУ

Всем известно, что занятия спортом вырабатывают гормон радости – эндорфин. Именно поэтому спорт – отличное лекарство от плохого настроения. Скажи, что тебе мешает отправиться на пробежку, оседлать велосипед или сходить в тренажёрный зал? Ни-че-го! Поэтому, побори свою лень и бегом сжигать калории и поднимать себе настроение.

РАСТЯЖКА

Когда расслабляется твое тело – расслабляется и твой разум. Поэтому йога считается отличным антистрессом. Но если у тебя нет времени, чтобы растянуться на коврике, то можно сделать несколько быстрых упражнений на растяжку. Для этого тебе даже не надо вставать! Просто подними руки над головой, подтянись и сделай несколько наклонов вправо и влево.

@vinsity

КАК ПРАВИЛЬНО ОРГАНИЗОВАТЬ РАБОЧЕЕ ПРОСТРАНСТВО?

Порядок – ключ к успеху. Ты слышала эту мудрость миллион раз, но игнорировала из-за лени? Пора положить этому конец! Ведь до экзаменов и итоговых контрольных осталось совсем чуть-чуть! Сейчас тебе как никогда необходимо сконцентрироваться на учебе, чтобы сдать все на «отлично».

Заклеивать монитор компьютера цветными стикерами с напоминаниями – не лучшая идея. А если их много, то можно упустить что-то действительно важное. Для повседневных дел, записок и коротких указаний лучше завести ежедневник, а яркие стикеры оставить для чего-то суперважного.

Если ты любительница сделать «чайную паузу» во время работы, тебе просто необходимо приобрести симпатичный коврик для кружки. Благодаря этой маленькой покупке, тебе больше не придется переживать из-за водяных колец на поверхности стола. Мило и удобно!

Ты, правда, пользуешься всеми этими ручками, фломастерами и кисточками каждый день? тоже думаю, что нет. Оставь на столе только те канцелярские принадлежности, которыми пользуешься ежедневно. А остальное сложи в пенал или в красивую коробку и убери в стол до первой надобности.

Семейные фотографии, сувениры из Турции, и маленький плюшевый мишка, который подарил тебе любимый на 8 марта, конечно, поднимают настроение в течение рабочей недели. Но именно эти безделушки отвлекают тебя от дел, вызывая волну приятных воспоминаний. Чтобы совместить приятное с полезным, оставь на столе три памятные вещи, а остальные убери в шкаф.

Никак не можешь заставить себя взяться за дело? Размести рядом с рабочим пространством воодушевляющие изображения и афоризмы, чтобы мотивировать себя на продуктивную деятельность!

Даже если все твои работы и документы давно хранятся в памяти компьютера или смартфона, не поленись и распечатай самые важные. Пусть всегда будут под рукой, мало ли что!

Не забывай о своем здоровье и всегда контролируй уровень освещенности помещения. Недостаток света может привести к усталости глаз и снижению продуктивности. Если в комнате темно, используй настольную лампу. Следи за правильностью настроек монитора компьютера. Отрегулируй на нем яркость, а заодно высоту и наклон. Эта мелочь поможет тебе снизить нагрузку на зрение и облегчить работу.

Надоели бумажные пирамиды Хеопса на рабочем месте? Поставь рядом со столом небольшой контейнер для мусора. Это поможет тебе вовремя избавляться от всего ненужного.

Возможно, твоему рабочему пространству необходимы глобальные перемены. Не стоит покупать громоздкий шкаф или комод – подбери для себя удобный функциональный стеллаж. Он идеально впишется в небольшую комнату или в рабочий кабинет и будет отлично сочетаться с любым интерьером.

Не забывай поддерживать чистоту там, где ты учишься или работаешь – протирать пыль, дезинфицировать компьютерную мышь, трубку телефона. Особое внимание удели клавиатуре.

Не забывай засыпать с мечтой и просыпаться с целью.

✨9 простых способов мотивировать себя каждый день✨

Вот 10 простых способов, которые помогут вам поддерживать мотивацию каждый день.

1. Держите идеи при себе

Решили наконец пробежать марафон? В восторге от новой идеи? Распирает от радости из-за нового проекта? Хорошо. Оставьте эти эмоции себе. 
Рассказывая направо и налево о своих намерениях, вы делаете только хуже. Не поддавайтесь искушению собрать кучу лайков за пост о своих намерениях в соцсети. Позитивный отклик заставляет ваш мозг считать, что дело уже сделано, вы достигли своей цели, а значит, незачем поддерживать мотивацию. 
Так что оставляйте намерения при себе. Свою порцию восхищения и лайков вы получите за рассказ о результатах.

2. Сократите свой список дел наполовину

Сокращение списка дел пойдёт вам на пользу. Когда вы понимаете, что сможете выполнить всё, что есть в списке, стресс и напряжение спадают, а ваши возможности расширяются.

3.Празднуйте даже очень маленькие победы

Празднование маленьких побед помогает создавать позитивные привычки. И не обязательно каждый раз покупать торт или бутылку шампанского. Достаточно просто отметить, что случилось что-то хорошее.

Например, Вишен Лакиани (Vishen Lakhiani), генеральный директор Mindvalley, завёл для этого специальный «превосходный колокольчик», в который он звонит каждый раз, когда случается что-то хорошее.

4.Отдыхайте. Вы это заслужили

Хороший отдых помогает нам работать на пределе возможностей. Но часто момент, когда вы ни минуты не можете выделить на отдых, — это как раз тот момент, когда вы больше всего в нём нуждаетесь.

Так что просто возьмите отпуск, который вы долго откладывали, и вернитесь к делам хорошо отдохнувшим и со свежими идеями.

5. Будьте добры к себе

Перестаньте сравнивать свои достижения с победами коллег и соседей. Есть много людей умнее вас. В тот момент, когда вы это поймёте, к вам вернётся свобода.

Свобода исследовать, свобода идти за тем, что вас восхищает. Свобода не обращать внимания на то, что и как делают они, и возможность сконцентрироваться на своём.

6.Воспринимайте новые привычки в позитивном ключе

Например, вы начали просыпаться на два часа раньше обычного. Вместо того, чтобы воспринимать новую привычку как двухчасовой недостаток сна, думайте о ней как о новой возможности. У вас появилось целых два дополнительных часа, за которые вы успеете сделать гораздо больше.

7.Будьте честны с собой и с другими

Мы живём в культуре, где социальные сети имеют большое значение. Мы привыкли представлять свою жизнь совершенной, создавать идеальный образ себя, и эта видимость успеха может быть опасной.

Показывая не только успехи, но и неудачи, вы получаете дополнительную мотивацию, которая помогает вам пережить поражение. Переживайте негативные эмоции, а затем двигайтесь дальше.

Кроме того, раскрывая такие моменты перед аудиторией, вы создаёте более тесную связь со своими друзьями и подписчиками.

8.Делайте то, что любите (и чем можно зарабатывать)

как мотивировать себя — делайте то, что любите 
Kevin Dooley

Найдите то, что любите, и научитесь делать это хорошо. Успех в любом деле основан на соединении страсти и опыта.

Но будьте осторожны. Убедитесь в том, что вы сможете зарабатывать на результатах этой деятельности. Вам может нравиться множество вещей, но далеко не все смогут принести вам доход.

9.Концентрируйтесь

Есть одна забавная история об успехе. Однажды Уоррена Баффета, Билла Гейтса и его отца спросили, какая самая важная составляющая успеха. И все трое в один голос ответили: «Концентрация». Причём ответ был спонтанным, как и сам вопрос, так что они не готовились заранее.

Все мы периодически отвлекаемся на проверку email, а уведомления от разных приложений и из соцсетей не дают нам как следует сосредоточиться 24 часа в сутки 7 дней в неделю.

Так что хотя бы иногда откладывайте свой смартфон, ставьте его в беззвучный режим и полностью погружайтесь в работу

Привет~

Долго не писала и соскучилась по блогу и атмосфере тамблера,за это время все стало таким родным.

Что же было пока меня не было?Я выучила новую песню на английском(Twenty one pilots-Ride)

Там не так много слов,но сама песня мне действительно нравится давнее время,она связана с моим одним из самых радостных и ужасных одновременно дней жизни.

С наступлением весны пришел и мой активный образ жизни!Не может не радовать это,ведь кроме прогулок я также продолжаю заниматься йогой

Выучила новые слова по корейскому и планирую посвятить эту и следующую неделю подготовке к экзаменам,которые уже близко,а позже немного дать отдых перед последними рывками

С каждым днём я чувствую,что становлюсь все лучше

КАК ЛЕГКО И БЫСТРО УЧИТЬ ИНОСТРАННЫЕ ЯЗЫКИ

С ЧЕГО НАЧАТЬ?

Этот пункт для тех, кто только начинает изучение иностранного языка, а точнее, только принял решение начать. Не важно, о первом языке идет речь или о пятом, схема всегда одна. Начинаем с грамматики. Да, скучно. Да, банально. По-другому не получится. Без фундамента не построить дом. Поэтому первым делом изучай алфавит, затем спряжение глаголов, конструкцию предложений. Удели грамматике довольно много времени, так как это основа языка.

ДВА ЛУЧШЕ, ЧЕМ ОДИН

Ты наверняка слышала о том, что чем больше языков ты изучаешь одновременно, тем легче они даются. Я не говорю, что нужно сразу браться за 10 разных языков и изучать их с алфавита, нет, так ты только запутаешься. Но если один язык уже на неплохом уровне, нужно брать второй, желательно из той же языковой семьи (группы языков, схожих по семантике, грамматике, орфографии и произношению). Так ты сможешь несколько по-другому посмотреть на уже знакомый язык, понять что-то, чего долго не понимала. А учить второй на основе первого точно будет легче.

НЕ БОЙСЯ ГОВОРИТЬ

Это главная ошибка всех изучающих языки. Ты учишь язык как раз для того, чтобы на нем общаться. Поэтому говори на языке при любом удобном случае. А лучше создавай эти случаи сама. Всегда отвечай на уроках/парах, вступай в диалог с преподавателем, задавай вопросы. Найди в своем городе языковой клуб. В языковых клубах обычно царит очень приятная и дружеская атмосфера, так что ты не будешь чувствовать себя некомфортно. В любом случае, попробуй. Третий вариант – наш любимый интернет. Регистрируешься на специальном сервисе, находишь себе друга-носителя нужного языка, общаешься с ним или с ней. Вуаля! Вот тебе несколько полезных сайтов: HelloTalk, Interpals и MyLanguaheExchange.

СЛУШАЙ И ЗАПОМИНАЙ

Общение с носителями действительно самый эффективный способ. Но помимо диалогов, о которых я говорила ранее, очень помогает слушать речь носителей в естественной среде, то есть когда они говорят друг с другом, не пытаясь донести мысль до иностранца. Где такое можно услышать? Угадай с одного раза. Конечно, фильмы#st_st и сериалы. Но вот совет для тех, кто еще не до конца уверен в своих навыках: “Смотри те фильмы и сериалы, которые ты уже смотрела ранее на русском и сюжет которых хорошо знаешь. ”

Вот увидишь, как в голове начнут всплывать фразы героев на русском, ты будешь ассоциировать их с иностранными и запоминать. Это очень прокачивает навык! Прямо после прочтения этой статьи выбери фильм, который будешь смотреть и действуй.

Важно! Не стоит думать, что для просмотра фильмов на иностранном языке нужен продвинутый уровень. Это не так. Можно и даже нужно начинать слушать носителей на начальном этапе. Да, ты не будешь понимать половину. Но на ассоциациях выучишь очень много нового. Плюс, это очень влияет на произношение. Чем раньше начнешь слушать и запоминать, тем больше вероятность избавиться от ненужного акцента.

КНИГИ, КУДА БЕЗ НИХ

Как говорил Исаак Бабель, «книга – это мир, видимый через человека». В книгах отражается менталитет, особенности нации, культура. Конечно же, правильная грамматика и чистый литературный язык остались только в классических произведениях. Их обязательно стоит прочитать, хоть это будет и нелегко. Если классика пока сложна для восприятия, читай более простую современную литературу. В ней тоже можно встретить много полезных вещей. Главное: начать читать на иностранном языке.

ПРЕВРАТИ СМАРТФОН В УЧИТЕЛЯ

Как я уже говорила ранее, существуют сайты и приложения для общения с носителями. Это первое, что тебе стоит установить на свой телефон. Есть также различные обучающие приложения, интерактивные словари и переводчики. Я приведу несколько хороших, а ты выбирай на свой вкус. Интерактивные уроки: визуальный словарь с уроками, расширение словарного запаса, проверка текста носителями языка. Словари и переводчики: определения слов и выражений, оксфордский словарь, переводчик на все языки, словарь с хорошим пояснением разговорных выражений и жаргонизмов, куда же без него, гугл переводчик.

ПРОВЕРЯЙ СЕБЯ

Знание результата – шаг на пути к совершенствованию. Чем чаще ты проверяешь достигнутый уровень, тем сильнее тебе хочется достигнуть большего, побить свой предыдущий рекорд. Поэтому постоянно проверяй свои знания, решай тесты, делай задания, проходи проверки. Как только ты увидишь, что твой результат изменился в лучшую сторону, тебе захочется сделать еще лучше. А если на носу ЕГЭ, постоянные проверки знаний станут отличной его репетицией

100:100

Да,вот так быстро все прошло для меня.Хотя…Прошло ли?Очень сомневаюсь.Эти сто дней,этот челлендж, помог мне не только заняться собой,но и сделать следующее

• Я приняла все свои минусы
• И решила,как с ними бороться
• Приняла и свои положительные качества,ведь я из тех,кто критикует себя слишком часто
• Я поняла,что мотивация-не залог успеха.Главное-действовать не смотря на обстоятельства
• Поняла,как важно уделять время прогулкам и жить не только мечтами

Помимо этого,хочется перейти к достижениям,не только к внутренним изменениям:

• Я включила в свои ежедневные занятия йогу
• Улучшила тем самым своё духовное и физическое состояние
• Значительно продвинулась в изучении корейского языка.В самом начале я была полным нулем
• Прочла больше книг,чем за весь прошлый год
• Улучшила состояние своей кожи
• Улучшила организационные навыки
• Продвинулась в подготовке к экзаменам
• Сдала первый экзамен в своей жизни на высокий балл
• Стала вставать в 5:30 и успевать намного больше
• Больше гулять и дышать свежим воздухом
• Больше писать.Не только в блоге,но и в своём блокноте.
• Разобралась в некоторых нюансах поступления в университет мечты.Для меня это действительно важный шаг

Кроме того были и события,которые повлияли на мою привычную жизнь и те,что наиболее меня впечатлили:

• Я познакомилась с иностраннкой и мы общаемся,изучая языки друг друга
• У меня родился брат
• Я познакомилась с интересным человеком,который имеет со мной много схожего
• Посетила Сочи
• Исключила некоторых людей из своей жизни
• Улучшила отношения с родителями
• Сузила круг общения и полностью этим довольна

Эти 100 дней-урок для меня.Урок никогда не сдаваться.Урок переступать через себя и обстоятельства.Понимать,что такое цель,а что такое мечта.Я научилась тому,что раньше мне было не под силу.

Если вы думаете,стоит ли начать этот челлендж.Я скажу вам ДА!Эти 100 дней не перевернули мою жизнь,но я чувствую,что она повернулась в нужную сторону.Не это ли то,чего хочет каждый человек?

Это далеко не последний мой пост.Я благодарна каждому своему читателю и теперь буду мотивировать своими постами ещё больше~

Fighting!

97:100

Я действительно хочу сказать так много слов благодарности этому челленджу.В самом начале я почти не верила в свои силы,почти не имела сил на что-либо.

Но я понимаю,что дело вовсе не челлендже,а во мне самой.Я стала смотреть на окружающий меня ежедневный мир чуть иначе.Каждый день,благодаря этому челленджу,я стала воспринимать,как урок.Сегодня был урок уверенности в себе.

Сегодняшний день был серьёзным для меня испытанием,ведь сегодня я сдавала свой первый в жизни экзамен!И знаете,мне почти не было страшно,когда я была совсем рядом с аудиторией.Вечером нам сообщили результаты.18 баллов из 19!Я действительно была рада этому и это вселило в меня новую уверенность в своих силах.

Стремитесь.Старайтесь.И никогда не бойтесь.Страх-плод воображения,ведь в действительности все не так страшно,как может показаться

94

На каникулах я полностью заряжаюсь энергией.Конечно,она тратится со временем,но я снова готова бороться усердно.

Вечером я готовилась к устному экзамену,сделала пробник по обществознанию и установила программу для редактирования видео,написала о прошедшем дне на корейском.Программа нужна моей сестре,но я хочу заняться кое-чем интересным для меня.Я люблю снимать и редактировать.Мне нравится это,поэтому я хотела бы научиться делать это лучше,чем сейчас.

Ещё бы не было экзаменов…Хочется как можно скорее все сдать.