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¡¡¡ RUTINA DE GLÚTEOS EN CASA!!!
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¡Hola amigos! Ya quedó otra rutina de glúteos y piernas, está buenísima, yo sentí muchísimo el trabajo durante varios días. Les recomiendo que la repitan de 3 a 4 veces, dejando un día de descanso cada vez que la hagan. Pueden hacer esta rutina lunes, miércoles y viernes y la de brazos y abdomen los martes y jueves. Es muy importante darle descanso a los músculos, pues sino puede ser contraproducente.
¡Espero que les guste y les sirva! ¡Cuéntenme en los comentarios qué les pareció! :D
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Cómo subir a la pelota suiza para ir a plancha, push ups, etc.
Recuerda siempre activar tu core y empujar tu cadera hacia arriba ❤️
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