73:100

Часто бывает такое,что дела не вмещаются в мой день.И если честно,то это лучший расклад.Когда есть желание делать так много,что к вечеру немного болит голова,но это скорее от усталости в школе.

Вообще,приятная и полезная привычка появилась за эти 100 дней.Перед домашним заданием или же занятиями по корейскому/экзаменационным предметам просто занимаюсь небольшой зарядкой и делается все гораздо быстрее и с большим удовольствием.Я этим Америку не открыла,но многие,как и я раньше,ленятся так делать.

И зря!

Спорт-лучшая вакцина от лени

70;71;72:100

Эти три дня пролетели для меня как один.Идет неделя перед пробником и мне нужно делать последние три задания,чтобы успешно сдать алгебру на нужный балл,но…Я отошла от математики.Нет смысла себя этим мучать,если нет желания.Эти дни я посвятила корейскому,йоге,рисованию и писательству.

Если по полочкам,то:

корейский:

-переписала текст Airplane- j-hope и начала переводить.

-говорила на корейском для себя.Обо всем,что видела и знала

-Читала вслух тексты,потому что читаю не быстрее всех

йога&рисование&писательство:

-выполняла упражнения с каналом yoga with Andrea

-рисовала в своём скетчбуке,который совсем запустовал без меня.Уделила этому один из вечеров полностью

-писала обо всем,что волнует меня внутри.Долго и много,но чувствовала,будто выговорилась кому-то.

Купила вчера новый ежедневник,буду пользоваться им,когда закончу нынешний!

for you

Каждый из нас борется с собой ежедневно.Со своими страхами,привычками и поведением.И ты знаешь,что такое борьба.Но знакома ли тебе победа над самим собой?

Каждый раз ты борешься.Но понимание победы может прийти не сразу.Победу над самим собой можно только ощутить( а не осознать) в первый день ,когда берёшь себя в руки и ведь нельзя сказать,что это ложное ощущение.Ты побеждаешь самого себя каждый день и этим стоит гордиться.

Но нужно понимать,что самосовершенствование-не дело одного дня.Определенная череда взлетов и падений,как часто говорят.Но самое главное не просто пройти его,а сделать частью своей жизни.Ведь нужно понимать-это то,что нужно одному тебе и никому вокруг тебя больше.

Начинай с малого каждый день,но делай.Привлеки в это друзей,вместе всегда веселее,но самое главное-любить.Любить своё дело и отдаваться ему,чтобы это не было и чтобы другие люди не думали о нем.

И сейчас самое время.Разве время будет ждать тебя?

Не забывай засыпать с мечтой и просыпаться с целью.

✨9 простых способов мотивировать себя каждый день✨

Вот 10 простых способов, которые помогут вам поддерживать мотивацию каждый день.

1. Держите идеи при себе

Решили наконец пробежать марафон? В восторге от новой идеи? Распирает от радости из-за нового проекта? Хорошо. Оставьте эти эмоции себе. 
Рассказывая направо и налево о своих намерениях, вы делаете только хуже. Не поддавайтесь искушению собрать кучу лайков за пост о своих намерениях в соцсети. Позитивный отклик заставляет ваш мозг считать, что дело уже сделано, вы достигли своей цели, а значит, незачем поддерживать мотивацию. 
Так что оставляйте намерения при себе. Свою порцию восхищения и лайков вы получите за рассказ о результатах.

2. Сократите свой список дел наполовину

Сокращение списка дел пойдёт вам на пользу. Когда вы понимаете, что сможете выполнить всё, что есть в списке, стресс и напряжение спадают, а ваши возможности расширяются.

3.Празднуйте даже очень маленькие победы

Празднование маленьких побед помогает создавать позитивные привычки. И не обязательно каждый раз покупать торт или бутылку шампанского. Достаточно просто отметить, что случилось что-то хорошее.

Например, Вишен Лакиани (Vishen Lakhiani), генеральный директор Mindvalley, завёл для этого специальный «превосходный колокольчик», в который он звонит каждый раз, когда случается что-то хорошее.

4.Отдыхайте. Вы это заслужили

Хороший отдых помогает нам работать на пределе возможностей. Но часто момент, когда вы ни минуты не можете выделить на отдых, — это как раз тот момент, когда вы больше всего в нём нуждаетесь.

Так что просто возьмите отпуск, который вы долго откладывали, и вернитесь к делам хорошо отдохнувшим и со свежими идеями.

5. Будьте добры к себе

Перестаньте сравнивать свои достижения с победами коллег и соседей. Есть много людей умнее вас. В тот момент, когда вы это поймёте, к вам вернётся свобода.

Свобода исследовать, свобода идти за тем, что вас восхищает. Свобода не обращать внимания на то, что и как делают они, и возможность сконцентрироваться на своём.

6.Воспринимайте новые привычки в позитивном ключе

Например, вы начали просыпаться на два часа раньше обычного. Вместо того, чтобы воспринимать новую привычку как двухчасовой недостаток сна, думайте о ней как о новой возможности. У вас появилось целых два дополнительных часа, за которые вы успеете сделать гораздо больше.

7.Будьте честны с собой и с другими

Мы живём в культуре, где социальные сети имеют большое значение. Мы привыкли представлять свою жизнь совершенной, создавать идеальный образ себя, и эта видимость успеха может быть опасной.

Показывая не только успехи, но и неудачи, вы получаете дополнительную мотивацию, которая помогает вам пережить поражение. Переживайте негативные эмоции, а затем двигайтесь дальше.

Кроме того, раскрывая такие моменты перед аудиторией, вы создаёте более тесную связь со своими друзьями и подписчиками.

8.Делайте то, что любите (и чем можно зарабатывать)

как мотивировать себя — делайте то, что любите 
Kevin Dooley

Найдите то, что любите, и научитесь делать это хорошо. Успех в любом деле основан на соединении страсти и опыта.

Но будьте осторожны. Убедитесь в том, что вы сможете зарабатывать на результатах этой деятельности. Вам может нравиться множество вещей, но далеко не все смогут принести вам доход.

9.Концентрируйтесь

Есть одна забавная история об успехе. Однажды Уоррена Баффета, Билла Гейтса и его отца спросили, какая самая важная составляющая успеха. И все трое в один голос ответили: «Концентрация». Причём ответ был спонтанным, как и сам вопрос, так что они не готовились заранее.

Все мы периодически отвлекаемся на проверку email, а уведомления от разных приложений и из соцсетей не дают нам как следует сосредоточиться 24 часа в сутки 7 дней в неделю.

Так что хотя бы иногда откладывайте свой смартфон, ставьте его в беззвучный режим и полностью погружайтесь в работу

КАК ЛЕГКО И БЫСТРО УЧИТЬ ИНОСТРАННЫЕ ЯЗЫКИ

С ЧЕГО НАЧАТЬ?

Этот пункт для тех, кто только начинает изучение иностранного языка, а точнее, только принял решение начать. Не важно, о первом языке идет речь или о пятом, схема всегда одна. Начинаем с грамматики. Да, скучно. Да, банально. По-другому не получится. Без фундамента не построить дом. Поэтому первым делом изучай алфавит, затем спряжение глаголов, конструкцию предложений. Удели грамматике довольно много времени, так как это основа языка.

ДВА ЛУЧШЕ, ЧЕМ ОДИН

Ты наверняка слышала о том, что чем больше языков ты изучаешь одновременно, тем легче они даются. Я не говорю, что нужно сразу браться за 10 разных языков и изучать их с алфавита, нет, так ты только запутаешься. Но если один язык уже на неплохом уровне, нужно брать второй, желательно из той же языковой семьи (группы языков, схожих по семантике, грамматике, орфографии и произношению). Так ты сможешь несколько по-другому посмотреть на уже знакомый язык, понять что-то, чего долго не понимала. А учить второй на основе первого точно будет легче.

НЕ БОЙСЯ ГОВОРИТЬ

Это главная ошибка всех изучающих языки. Ты учишь язык как раз для того, чтобы на нем общаться. Поэтому говори на языке при любом удобном случае. А лучше создавай эти случаи сама. Всегда отвечай на уроках/парах, вступай в диалог с преподавателем, задавай вопросы. Найди в своем городе языковой клуб. В языковых клубах обычно царит очень приятная и дружеская атмосфера, так что ты не будешь чувствовать себя некомфортно. В любом случае, попробуй. Третий вариант – наш любимый интернет. Регистрируешься на специальном сервисе, находишь себе друга-носителя нужного языка, общаешься с ним или с ней. Вуаля! Вот тебе несколько полезных сайтов: HelloTalk, Interpals и MyLanguaheExchange.

СЛУШАЙ И ЗАПОМИНАЙ

Общение с носителями действительно самый эффективный способ. Но помимо диалогов, о которых я говорила ранее, очень помогает слушать речь носителей в естественной среде, то есть когда они говорят друг с другом, не пытаясь донести мысль до иностранца. Где такое можно услышать? Угадай с одного раза. Конечно, фильмы#st_st и сериалы. Но вот совет для тех, кто еще не до конца уверен в своих навыках: “Смотри те фильмы и сериалы, которые ты уже смотрела ранее на русском и сюжет которых хорошо знаешь. ”

Вот увидишь, как в голове начнут всплывать фразы героев на русском, ты будешь ассоциировать их с иностранными и запоминать. Это очень прокачивает навык! Прямо после прочтения этой статьи выбери фильм, который будешь смотреть и действуй.

Важно! Не стоит думать, что для просмотра фильмов на иностранном языке нужен продвинутый уровень. Это не так. Можно и даже нужно начинать слушать носителей на начальном этапе. Да, ты не будешь понимать половину. Но на ассоциациях выучишь очень много нового. Плюс, это очень влияет на произношение. Чем раньше начнешь слушать и запоминать, тем больше вероятность избавиться от ненужного акцента.

КНИГИ, КУДА БЕЗ НИХ

Как говорил Исаак Бабель, «книга – это мир, видимый через человека». В книгах отражается менталитет, особенности нации, культура. Конечно же, правильная грамматика и чистый литературный язык остались только в классических произведениях. Их обязательно стоит прочитать, хоть это будет и нелегко. Если классика пока сложна для восприятия, читай более простую современную литературу. В ней тоже можно встретить много полезных вещей. Главное: начать читать на иностранном языке.

ПРЕВРАТИ СМАРТФОН В УЧИТЕЛЯ

Как я уже говорила ранее, существуют сайты и приложения для общения с носителями. Это первое, что тебе стоит установить на свой телефон. Есть также различные обучающие приложения, интерактивные словари и переводчики. Я приведу несколько хороших, а ты выбирай на свой вкус. Интерактивные уроки: визуальный словарь с уроками, расширение словарного запаса, проверка текста носителями языка. Словари и переводчики: определения слов и выражений, оксфордский словарь, переводчик на все языки, словарь с хорошим пояснением разговорных выражений и жаргонизмов, куда же без него, гугл переводчик.

ПРОВЕРЯЙ СЕБЯ

Знание результата – шаг на пути к совершенствованию. Чем чаще ты проверяешь достигнутый уровень, тем сильнее тебе хочется достигнуть большего, побить свой предыдущий рекорд. Поэтому постоянно проверяй свои знания, решай тесты, делай задания, проходи проверки. Как только ты увидишь, что твой результат изменился в лучшую сторону, тебе захочется сделать еще лучше. А если на носу ЕГЭ, постоянные проверки знаний станут отличной его репетицией

Много утекло с тех пор воды, но помню всё как сейчас.
Проблемы и неудовлетворённость жизнью накапливались, как снежный ком и наступил момент, когда уже больше не было ни сил, ни энергии, ни желания с ними бороться.

Это теперь, после прочтения книг и прохождения вебинаров на тему депрессии я понимаю, что ничего “сверхъестественного” со мной не происходило. (Кстати, об этом мне хочется поговорить отдельно).

А в тот момент мой “привычный” мир рушился как карточный домик, как мне искренне казалось.

В бизнесе и в личной жизни произошло то, что можно назвать модным теперь словом - “обнуление”.

Вот лежу я на диване такая “несчастная, никому не нужная неудачница” уже сутки и плачу периодически, жалея себя, думаю как же такое со мной приключилось и у Вселенной прошу дать знак, что Жизнь не закончилась.

И тут слышу с экрана телевизора, что кто - то из популярных личностей(кто именно, не помню) рассказывает о том, что помогло пережить трудные времена.

Это было, как знак свыше или озарение.

Терять всё равно уже было нечего, а вдруг это и правда сработает.

И, действительно, изо дня в день становилось чудесным образом лучше.

Жизнь постепенно начала наполняться яркими красками, положительными эмоциями и позитивом.

Что я делала?

Просто как могла часто повторяла слова:

“Я в порядке, всё в порядке, все в порядке”.

Можно сколько угодно рассуждать про влияние подсознания на всё. что происходит вокруг, но реальный пример из жизни всегда лучше.

Друзья, может у кого-то из вас тоже есть в запасе “заветные слова” и советы, как спасти свою Жизнь в трудные моменты.

Я думаю в наши сложные времена это особенно актуально.

Жду ваши комментарии и желаю всем счастья, радости, удачи и побольше позитива!