LIVE

За прошедшие два месяца с прошлого поста про зал и варежки, я съездила в Будапешт, перестала ходить на NTС, очень мало бегаю (по особым случаям, например), но на боксе появляюсь три раза в неделю. Это почему еще? Потому что нужно как минимум полгода, чтобы бокс из сложного, местами нудного и разочаровывающего события стал интересным и логичным занятием. С первой тренировки пролетело как раз полгода и этого пока недостаточно - я все еще не соображаю (но думаю, раз за разом). Поэтому, привет, турбо-скорость.

Теперь у меня есть домашнее задание и когда я не забываю,то :

отжимаюсь узким хватом, как будто перехожу в чатурангу (и думаю начать отжиматься хотя бы по 10 раз дома)
отрабатываю прямые удары (у меня виляет локоть, а в воздух бить не страшно, не больно и можно контролировать все положения), прямые удары нужно доводить до автоматизма, поэтому 100-200 раз время от времени (и до ломоты в плечах) со мной происходят. нужно не забывать, что удар - это не просто рука, а движение, идущее от ног, и КОНТРОЛИРОВАТЬ ВСЕ ЭТО!

а прошедшие полгода мы с девочками заметно поработали над физической формой: стали суше, у меня прорезался пресс (который я закармливаю булками на работе), стала более подвижной стопа (мы много прыгаем в лесенке и на скакалке). Теперь можно учиться.

Я меньше суечусь в зале и не прыгаю как коза вокруг мешка. Удар в прыжке не сильнее удара, когда ты плотно стоишь на ногах - мне понадобилось время, чтобы понять это. Поэтому уже можно корректировать другие неточности - например, я ухожу назад не той ногой, но стараюсь так больше не делать.

Вообще основное слово на тренировках по боксу “стараюсь”:я стараюсь делать то, что думаю у меня никогда не получится; я стараюсь не умирать в середине тренировки; я стараюсь не бросать. когда очень сложно; я стараюсь запоминать и стараюсь не торопиться.

Для чего мне нужен бокс? Нет, не для спаррингов и не для разбитых костяшек пальцев, не для того, чтобы кому-то что-то доказать, а для того, чтобы четко понимать свои физические возможности - мы их часто или переоцениваем или недооцениваем, а тут каждый раз становится понятно, где сегодня слабо, а где - ничего, можно потерпеть. Я та еще неуклюжая девчонка, но тренировки у мешка и на ринге помогают мне как-то аккуратнее двигаться в жизни (но вот недавно я снова вписалась в угол стола и могу показывать синяки) и еще повсюду.

Ну и если вы хотите попробовать - приходите в зал сами или вот подписка на рассылку (предупреждаю сразу, реакция нужна огогого какая!)

Про самые удобные кроссовки для наливного пола и сколько килограммов может уйти после одной тренировки, напишу в следующий раз.

Stay tuned и чекайте #rockyroadgirls в инстаграме!

А еще скоро покажем фильм и позовем на всякие интересные встречи с беговыми спикерами.

#ятольколучше #бокс #женскийбокс #тренировки #nikewomen #фитнес #rockyroadgirls

@what-if-i-run-a-marathon

Thu, 26 May 2016 11:28:07

I feel like I’m always stretching something! Legs, dollars, the rules… lol. But it is so good for us and I’m excited to get #kaylaitsines foam rolling book. I recently got a foam roller and boy does that sh*t hurt! Rrgh! Anyways I also need some new workout clothes. I feel like I’m constantly doing laundry and always wearing the same damn thing! lol. #thekaylamovement #nikewomen #nike #stretch #fitspo #me #asiangirl #girlswholift #fitgirls #fitchicks #exercise #cleaneating

#nikewomen

STAND LONG ENIUGH IN YOUR DARKNESS TO REACH THE LIGHT.