No permitas que tus miedos te frenen de lograr eso que tanto quieres. Atrévete a ir más allá, a derribar todos los obstáculos y sorprenderte de lo que eres capaz. La mayoría de las veces, cuando te arriesgas e intentas algo, terminas superando tus expectativas ¡Buenas noches!
¡¡¡RUTINA DE ABDOMEN EN CASA!!! No necesitas nada más que tu cuerpo ;)
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¡Hola amigos! Les hice esta rutina de abdomen basada en técnicas de pilates yo la repetí 3 veces y la sentí súper efectiva, pero si la sientes leve puedes repetirla más veces. Yo te recomiendo descansar de 45 a 60 segundos entre cada serie Si eres principiante te aconsejo que dejes 2 días de descanso para el abdomen después de realizar esta rutina, pero si ya llevas tiempo haciendo ejercicio puedes hacerla un día sí y al otro no. Puedes hacerla el mismo día que hagas ejercicios del tren superior. ¡Espero que les guste y les sirva! ¡Cuéntenme en los comentarios qué les pareció!
Uno de los errores más comunes al querer aumentar los glúteos, es encasillarse solo en los aparatos y máquinas del gym. También es muy importante hacer ejercicios funcionales con tu propio peso, como las sentadillas o los puentes. Estos movimientos son más efectivos para fortalecer todas las fibras que componen los glúteos, mientras que los ejercicios en máquinas son más aislados y el estímulo es menor.
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Acepta tus errores, aprende de ellos, pero no dejes que te definan. TÚ, MEJOR QUE NADIE, SABES QUIÉN ERES.
¡Lindo miércoles! ¿Cómo va su semana? Yo muy contenta preparando el taller de #barre de este sábado en #Queretaro ¿Ya apartaste tu lugar?
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¡¡¡TALLER DE BARRE EN #QUERETARO!!!
Sábado 18 de noviembre
Costo: $1100 MXN
¿Qué es Barre?
Es un método de entrenamiento que combina técnicas de pilates, yoga, ballet básico y cardio para compactar, definir y estilizar tu cuerpo. ¡¡Ven y conoce este increíble y divertido ejercicio con nosotros!!
Expositores:
Lina Villeda Armando Hinojosa Tere García Lorena Pazzi
¡Por fin domingo! Esta semana se me hizo larguísima pero muy productiva entrenando en @lalomaqueretaro . Hoy me dedicaré a descansar, comer pan de muerto (traigo el antojo severo desde hace unos días) y a disfrutar de mi familia ❤️
¿Y a ustedes cómo les gusta pasar sus domingos?
Foto de @rmtres
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¡¡¡Rutina casera de #CORE!!! Perfecta para definir abdomen, glúteos y espalda baja :D
Haz de 15 a 20 repeticiones de cada ejercicio y repite de 3 a 5 veces con el mínimo descanso posible. ¡Recuerda trabajar ambos lados en los ejercicios que sea necesario! ;)
¿No les pasa que cuando hace frío por más que hayan dormido parece imposible salir de la cama? ❄️ ¡A mí sí! Hoy en especial me costó mucho pero tengo que dar dos clases de pilates, una de barre, hacer inventario y llevarme a mis bebés de mi casa porque mañana tempranito vienen a fumigar. Estoy preocupada por Gin porque apenas tiene dos meses, es más sensible que un gato adulto y me da miedo que si intoxique. Pensaba dejarla con mi mamá dos días para que cuando regrese ya esté todo super ventilado y fresco. ¿Ustedes qué opinan? ¿Han fumigado teniendo cachorritos?