#chude uda
![](https://64.media.tumblr.com/0857052fe9ce392bd3cb30e735197d32/2d8443c33702d191-b6/s640x960/c0a7f6160845a1d346bfe89519e84b1507744373.jpg)
![](https://64.media.tumblr.com/fd0b9f3b27f96a40f77fb75dfba0e704/2d8443c33702d191-74/s640x960/19df2575ae214aeb8119b758fde3960bc5aae13a.jpg)
![](https://64.media.tumblr.com/9bd69ef33520ff44b484c8e18d41d657/2d8443c33702d191-af/s640x960/10b506a43a56144d0cc82bc075f0463e384f8662.jpg)
![](https://64.media.tumblr.com/10bd8e94d0573a210ce415ada168986f/2d8443c33702d191-6b/s640x960/7e4481f8129ded059e585dedf1e02dc0338aa199.jpg)
Chcesz tak wyglądać? To odpuść sobie dzisiaj jedzenie. 2/3 dni nie jedzenia wyjdzie ci na dobre. Wreszcie będziesz idealna!
Ana chce dla ciebie dobrze. Ona nie chce żebyś się męczyła z niepotrzebnymi kilogramami!
Chudego dnia motylki
52>51>50>49>48>47
Trzymajcie się chudo motylki
witajcie motylki
przychodze z podsumowaniem i podsumowaniem diety. Nie raz bylo cięzko ale dieta jak to dieta jednak od jutra staram sie przez tydzień jeść do 500 kcal i robic mase ćwiczeń bez żadnej diety ( kiedyś tak schudłam 4 kilo w 2 tygodnie)
- moja waga przed dietą: 56kg
- moja waga po diecie: 54kg
to 54 kilo udalo mi sie dojśc i jestem mega dumna z siebie ale również w te święta zjadłam najmniej i mniej niż sie spodziewałam.
A teraz przychodze do ostatniego podsumowania dnia:
zjedzone:400kcal
spalone:758kcal
bilans:-358kcal
- waga rano:55.2kg
- waga wieczorem:55.2kg
i pamiętajcie motylki że wszystko jest możliwe
trzymajcie sie papaaa
![](https://64.media.tumblr.com/9c3ce7de855b92f4293a501551515f62/282b2046118b23c0-65/s640x960/6c5edde0334bf675531b13c29c5f2b03a9d7c378.png)
witajcie motylki
przychodze z podsumowaniem dzisiejszego dnia. bylo ciężko bo mama zrobila duzo ciast a jutro bedzie jeszcze gorzej bo idziemy do babci ale mam nadzieje ze cos tam spale. Jesli ktos wie co to znaczy liquid fast to bede wdzięczna
zjedzone: okolo 700kcal
spalone:638kcal
bilans:138kcal
- waga rano:54.8kg
- waga wieczorem:55.2kg
trzymajcie sie chudziutko motylki
![](https://64.media.tumblr.com/74dc7f6680c5fd8df9bbe5221ac07fb0/7f0e9463494eb8a3-97/s640x960/d2c3a459a3879ed910996a25ba09bdca1119b55b.png)
mój plan
1. Do końca kwietnia na pewno chce dojść do wagi 53. Myśle że dam rade zresztą teraz zaczynam chudnąć i mam dużą motywacje
2. W maju chce zrzucić od 3-5kg i wyrobić sobie mięśnie bo nie chce wyglądać jak wieloryb na basenie czy na plaży
3. Do końce czerwca powoli dochodziłabym do 40 kilo, bo wakacje a ja chce nosic krótkie spodenki i mam dość ocierających sie ud
4. W lipcu na pewno miałabym do wymarzone 40 kilo a jeśli nadal byłby jakiś tłuszczyk to trzeba to spalić
![](https://64.media.tumblr.com/7c8f79905eab3e412f1815822bce33cf/0b00ef59b1dc9198-f4/s640x960/054344c0b5e4365cbbb1f2f12957ff01ff847e41.png)
witajcie motylki
przychodze z podsumowaniem dzisiejszego dnia i widze efekty, powoli chudne ale CHUDNE
zjedzone: okolo 304kcal
spalone: okolo 400kcal
bilans:-104kcal
- waga rano:54.8kg
- waga wieczorem: 55.2 kg
postaram jutro wiecej cwiczyc
trzymajcie sie motylki i chudnijcie przez sen
![](https://64.media.tumblr.com/78e4d460eb5a957f9f22a8f9fb236561/f9633cf6d91690ff-5f/s640x960/1c462f334094bff65ea9fa4d65a644cec158e921.png)
witajcie motylki
przychodze z podsumowaniem dzisiejszego dnia.
( niestety ale zapisze w skrócie bo nie chce mi sie pisać)
zjedzone:707kcal
spalone:516kcal
bilans:191kcal
- waga rano:55.6kg
- waga wieczorem:55.3kg
bardzo wam dziękuje za dużą motywacje
chudziutkiej nocy motylki
![](https://64.media.tumblr.com/bcc5fa37ea9df9dc05f2bde913f560b9/20721ace7f956535-c2/s640x960/e7db111c834532999eeb150ba047ed11fc747a26.png)
Na początku będą pytać, po co to robisz. Później będą pytać, jak to zrobiłaś.
![loading](images/loading.gif)