tylkomotylesalekkie:

kolejne rzeczy z grupki <3

motyleknoemi:

nawiązując do poprzedniego posta postanowiłam że ustale sobie reguły dotyczącej diety którą rozpoczne od poniedziałku( czyli od dzisiaj bo pisze to o 00:33 heh )

limit to 500kcal

1. kary za przekroczenie limitu:

• do50 kcal: dodatkowe 200 przysiadów
• do100kcal: dodatkowe 200 pajacyków
• do150kcal: dodatkowe 300 przysiadów
• do200kcal: dodatkowe 60 sekund deski
• do250kcal: dodatkowe 15 minut na rowerku
• do300kcal: dodatkowe 30 minut na rowerku

jeśli przekrocze limit o 300kcal robie 30 minutowe cardio

to tyle dziękuje i chudziutkiej nocy życze

Jestem z siebie tak dumna!

Na tik toku przewijają mi się tik toki gdzie ktoś się chwali na przykład że ktoś przytył 3 kg, a ja jestem tak z siebie dumna ze w ciągu tych 5 dni schudłam 3 kg. Oby tak dalej bo cel już jest tak blisko!! +widać mi już obojczyki!

Chudego dnia motylki

butterflyanasthings:

- małpka niejadka

Następne 5 godzin bez jedzenia , powodzenia!

Chcesz tak wyglądać? To po co kurwa żresz?!

Ana chce dla ciebie dobrze. Schudniesz będziesz ładniejsza i będziesz się lepiej czuła.

Chudej nocy motylki

Jedzenie tuczy. Tłuszcz cię denerwuje. Chcesz spędzić resztę życia na jedzeniu, płaczu i przybieraniu na wadze. Pomyśl tylko o tych wszystkich otyłych ludziach, którzy nie potrafią zapanować nad jedzeniem. Nie jesteś taka jak oni, masz kontrolę, to Ty rządzisz. Przestań mówić głupie wymówki, aby usprawiedliwić swoje obrzydliwe decyzje. Nigdy nie ma usprawiedliwienia dla jedzenia więcej niż powinnaś. Bycie szczupłą jest lepsze niż bycie grubą i to zawsze będzie prawda.

Następnym razem , gdy pomyślisz o zjedzeniu czegokolwiek, pamiętaj jak żałośnie wyglądasz , patrząc na siebie w lustrze widzisz że jesteś gruba. Chcesz sukcesu, to lepiej się trzymaj.

Spójrz na siebie . To Twoja wina. Sama to sobie zrobiłaś . Czy teraz po prostu usiądziesz i pozwolisz, żeby było gorzej? Odpracuj to obrzydliwe, obżarstwo, tuczące jedzenie, które zjadłaś. Jeśli nie jadłaś i tak musisz poćwiczyć, grubasie. Jesteś taka obrzydliwa. Nikt nigdy nie będzie chciał być przy tobie, kto chce spędzać czas z grubą osobą. Nawet nie myśl o ciastku lub lodach. Możesz mieć to gówno, kiedy będziesz chuda. Teraz weź sie za siebie.

Przestań myśleć o czasie w dniach lub tygodniach. Pomyśl o tym w godzinach, a nawet minutach. Nie mów sobie, że „i tak już dzisiaj zrujnowałaś, więc co z tego?” Tylko „zrujnowałaś” tę godzinę, tę minutę. Nadal możesz odnieść sukces w ciągu następnej godziny. Więc nie poddawaj się.

Boję się, że ktoś lepszy zastąpi mnie w twoim życiu.

Przez to, że nie akceptuję swojego ciała, bardzo ciężko jest mi nawiązać relację z chłopakami. Niby wszyscy uważają, że przecież jestem ładna, mądra i charyzmatyczna, ale nigdy nie mówią tego słowa - GRUBA. Oni chyba myślą, że ja nie mam w domu lustra. Każdego dnia zdaję sobie sprawę z tego, że wszystkie zgrabne, bądź szczupłe dziewczyny ubiorą się w strój kąpielowy na plaży, a ja będę siedziała na pomoście i mówiła, że nie wejdę do wody, bo szybko się przeziębiam albo jest mi zimno. Latem zamiast ubrać zwiewną sukienkę albo krótkie spodenki, będę topić się w długich spodniach, bo inaczej moje uda będą obdarte do krwi, a ja złożę się z bólu i każdy krok będzie sprawiał mi jeszcze większy ból. Ale i w tej sytuacji powiem, że po prostu nie lubię nosić krótkich spodenek i sukienek, bo mi się nie podobają. Jeżeli przez całe życie mam aż tak przejmować się swoim wyglądem to zastanawiam się czy to ma sens. Wiem, że wyzwanie Summer, w którym mam zamiar wziąć udział może mi pomóc zwalczyć jakąś część kompleksów wakacyjnych.

I może w końcu znajdzie się osoba, która odbuduje moje zaburzone uczucia.

Myślałam, że mam przyjaciół, jednak wystarczy, że raz potrzebujesz pomocy, a oni tak szybko znikają.

Nienawidzę matematyki.

Znowu mam napady głodu i jem jak świnia.

Każdego dnia myślę o tym, co będę mogła ubrać, gdy będę już chuda.

,,Jak mam naprawić życie, skoro dawno jest już roz*ebane ? “

@condemned-todeath

PRZEPIS NA NISKOKALORYCZNE PANCAKI

Z przepisu wychodzi jakoś 5 pancaków. Całość ma tylko 113kcal!!!!

składniki:

30g skyru malinowego pilos (17kcal)

30g banana (27kcal)

10g mąki żytniej (33kcal)

5g budyniu zbożowego śmietankowego (5kcal)

białko jajka (19kcal)

łyżeczka proszku do pieczenia (2kcal)

20g malin (10kcal)

przygotowanie:

1. Białko ubić na sztywno, dodać rozgniecionego banana, skyr i wszystko zmiksować.

2. W drugiej misce wymieszać suche składniki i dodać do powstałej masy. Wszystko porządnie zmiksować.

Jeśli masa będzie za gęsta dolać odrobinę wody.

3. Dodać do masy pokrojone maliny i delikatnie wymieszać.

4. Smażyć na nieprzywierającej patelni. (Ja smażyłam bez żadnego tłuszczu, jednak trochę się rozwalają wtedy, więc można dać odrobinę masła, ale wtedy kaloryczność idzie w górę.)

SMACZNEGO!

myślałem ze skończy się dzisiaj napadem ale kupiłem cole zero i jest lepiej, zaraz się położę i będę czytać książkę i wypije trochę tej coli żeby napełnić mój żołądek, później zjem gumę miętową i umyje zęby. Jutro czeka mnie kolejny ciężki dzień, bo jadę z mamą nad morze i będę musiał jeść, a ostatnio nie mam siły nawet chodzić, więc słabo, możliwe, że jutro się poryczę…

START:84✅83✅82✅81✅80✅79✅78✅

77✅76✅75✅74✅73✅72✅

A było już 69kg… 68❌67❌66❌65❌64❌63❌62❌

61❌60❌59❌58❌57❌56❌55❌

54❌53❌52❌51❌

50