#az do kosci
mam kontrole
mam kontrole
mam kontrole
mam kontrole
mam kontrole
mam kontrole
mam kontrole
mam kontrole
mam kontrole
mam kontrole
mam kontrole
mam kontrole
mam kontrole
mam kontrole
mam kontrole
mam kontrole
mam kontrole
mam kontrole
mam kontrole
mam kontrole
mam kontrole
mam kontrole
mam kontrole
mam kontrole
mam kontrole
mam kontrole
mam kontrole
mam kontrole
mam kontrole
mam kontrole
mam kontrole
mam kontrole
mam kontrole
mam kontrole
mam kontrole
mam kontrole
SZUKAM AKTYWNYCH KONT ED (wrzesień)
REBLOGUJCIE PLS
thinspo
mój plan
1. Do końca kwietnia na pewno chce dojść do wagi 53. Myśle że dam rade zresztą teraz zaczynam chudnąć i mam dużą motywacje
2. W maju chce zrzucić od 3-5kg i wyrobić sobie mięśnie bo nie chce wyglądać jak wieloryb na basenie czy na plaży
3. Do końce czerwca powoli dochodziłabym do 40 kilo, bo wakacje a ja chce nosic krótkie spodenki i mam dość ocierających sie ud
4. W lipcu na pewno miałabym do wymarzone 40 kilo a jeśli nadal byłby jakiś tłuszczyk to trzeba to spalić
witajcie motylki
przychodze z podsumowaniem
tak w skrócie
zjedzone: okolo 604kcal
spalone:283kcal
bilans:321kcal
- waga rano:54.8kg
- waga wieczorem:54.8kg
jest coraz wiecej chudne ale boje sie świąt że zjem za duzo
trzymajcie sie i chudziutkiej nocy
coś dla was motylki
witajcie motylki
przychodze z podsumowaniem dzisiejszego dnia i widze efekty, powoli chudne ale CHUDNE
zjedzone: okolo 304kcal
spalone: okolo 400kcal
bilans:-104kcal
- waga rano:54.8kg
- waga wieczorem: 55.2 kg
postaram jutro wiecej cwiczyc
trzymajcie sie motylki i chudnijcie przez sen
witajcie motylki
przepraszam że wczoraj nie wrzuciłam bilansu ale wieczorem byłam tak zmęczona że nie dałam rady
zjedzone: około 700kcal
spalone: około 823kcal
bilans:-123kcal
- waga rano: 55 kg
- waga wieczorem:55.4kg
chudziutkiego dnia i chudnijcie moje motylki
witajcie motylki
przychodze z podsumowaniem dzisiejszego dnia.
( niestety ale zapisze w skrócie bo nie chce mi sie pisać)
zjedzone:707kcal
spalone:516kcal
bilans:191kcal
- waga rano:55.6kg
- waga wieczorem:55.3kg
bardzo wam dziękuje za dużą motywacje
chudziutkiej nocy motylki
heejj motylki przychodze z bilansem dzisiejszego dnia
wypiłam herbate teekanee ( nwm jak sie pisze) borówkową, zjadłam dwa kotlety mielone oraz bułke kajzerke.
zrobiłam 150 przysiadów, 200 pajacyków, byłam na spacerze i spaliłam do tego 123kcal oraz myłam sie przez 20 min w lodowatej wodzie czyli 700kcal
zjedzone: 566kcal
spalone: 1198kcal
bilans: -632kcal
- waga rano:55.5kg
- waga wieczorem: 55.6kg
chudej nocki wam życze
witajcie motylki
z racji że dobijamy do 100 obserwujących to chce zrobić dla was special z tej okazji. Chciałam zrobić 50 faktów o mnie ale piszcie w komentarzach co chcecie na tą okazje
trzymajcie sie chudo
THINSPO
marzysz o takim ciele prawda? to chociaż raz sie postaraj grubasie
witajcie motylki
utworzyłam moje zapasowe konto jakby główne zablokowali ponieważ coraz częściej blokują i zgłaszają konta innych motylków i byłabym wdzięczna gdybyście tam zaobserwowali
za 24 godziny usune ten post więc będe wdzięczna
ahh nie moge sie doczekac poniedziałku.
zapachu chudości, liczenia kalori, uczucia lekkości, mniejszych cyferek na wadze
oraz dumnej Any która stoi przy mnie i obserwuje każde moje ćwiczenie
witajcie motylki
musze sie wam do czegos przyznać za co jest mi bardzo glupio. Odnośnie tego że nie wstawiałam nic od czwartku ponieważ dostałam okresu, zjadłam ponad 1000 kcal i jeszcze miałam kilka napadów
bardzo was przepraszam że was zawiodlam i nie dokończylam diety ale od poniedziałku zaczynam diete draculaury i bede sie wazyc codziennie na czczo a zamiast spacerów bede duzo ćwiczyc ( + spacery)
a jesli chodzi o moją diete 55 kilo jest ona nie prawidlowa poniewaz jest sprzed roku, wazylam sie wczoraj i waze 56 kilo
jeszcze raz przepraszam ale bede od poniedzialku trzymac sie restrykcyjnie chodzby nie wiem co ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨chudego dnia motylki i kocham was
witajcie motylki
przychodze z podsumowaniem dzisiejszego dnia
zjadłam dzisiaj bułke kajzerke, kurczaka na parze i trzy ciasta hity czyli 558kcal wsumie
spalilam jakies ponad 1763kcal
nie robiłam rzadnych ćwiczen chociaz uwazam to za bląd ale caly dzien chodzilam oraz spalilam dodatkowo 1400kcal kąpiąc sie w lodowatej wodzie
jestem z siebie dumna ze zmiescilam sie w limicie
trzymajcie sie chudo motylki i to do jutra
na prośbe osoby ktorą oznacze w komentarzu bo tu coś sie stało i nie dam rady podam mój rozkład treningu itd
to jest dieta której teraz sie trzymam
ćwiczenia które robie są w przypiętym poście czyli te oraz 100 przysiadów minimum dziennie
oraz dużo chodze na spacery gdzie pomagają mi spalac dodatkowe kalorie ( 20 kcal minimum)
polecam też lodowate kąpiele które spalają 700kcal w 20 min ( też jest o tym post )
no i chyba tyle jak macie jakies pytania to piszcie śmiało
zaraz wam zrobie podsumowanie mojego dnia motylki
dobry wieczor motylki
Przychodze z podsumowaniem dnia 2 diety
zjadlam okolo 1000kcal wiem bardzo duzo ale tata zamowil pizze wiec nie chcialam zeby cos podejrzewal ale za to spalilam 3808kcal czyli spalilam to co znajdlam
ale obiecuje ze bede sie pilnowac czyli
zjedzone= 1000kcal
spalone= 3808kcal
bardzo polecam kąpac sie w lodowatej wodzie bo tez daje efekty
chudej nocki motylki
rozmowa z Aną…
-witaj Ano
- no dzien dobry grubasie, ile dzisiaj schudlas?
-400 gramów…?
- ile?! ty oblesna swinio, nigdy nie bedziesz jak dziewczyny z pinteresta, one chudna 2 kilogramy na dzien a ty?
-ale chyba 2 kilogramow nie da sie schudnac w ciagu dnia
- da sie ale ty jestes za leniwa, nie zaslugujesz na nazywanie sie motylkiem
-ale ja sie staram, zalewam swoj pusty zoladek kilogramami lodowatej wody, wyrzucam jedzenie przez okno
- gowno mnie obchodza twoje starania, masz schudnac i tyle jesli schudniesz wtedy zostane twoja przyjaciolka
-rozumiem…
wiem gowniana ,, rozmowa “ ale to moja pierwsza motywacja w tej formie, zreszta sytuacja z dzisiaj wylalam rosol przez okno
moze teraz bede idealna…
