witajcie motylki

przychodze z podsumowaniem i podsumowaniem diety. Nie raz bylo cięzko ale dieta jak to dieta jednak od jutra staram sie przez tydzień jeść do 500 kcal i robic mase ćwiczeń bez żadnej diety ( kiedyś tak schudłam 4 kilo w 2 tygodnie)

• moja waga przed dietą: 56kg
• moja waga po diecie: 54kg

to 54 kilo udalo mi sie dojśc i jestem mega dumna z siebie ale również w te święta zjadłam najmniej i mniej niż sie spodziewałam.

A teraz przychodze do ostatniego podsumowania dnia:

zjedzone:400kcal

spalone:758kcal

bilans:-358kcal

• waga rano:55.2kg
• waga wieczorem:55.2kg

i pamiętajcie motylki że wszystko jest możliwe

trzymajcie sie papaaa

witajcie motylki

przychodze z podsumowaniem dzisiejszego dnia. bylo ciężko bo mama zrobila duzo ciast a jutro bedzie jeszcze gorzej bo idziemy do babci ale mam nadzieje ze cos tam spale. Jesli ktos wie co to znaczy liquid fast to bede wdzięczna

zjedzone: okolo 700kcal

spalone:638kcal

bilans:138kcal

• waga rano:54.8kg
• waga wieczorem:55.2kg

trzymajcie sie chudziutko motylki

mój plan

1. Do końca kwietnia na pewno chce dojść do wagi 53. Myśle że dam rade zresztą teraz zaczynam chudnąć i mam dużą motywacje

2. W maju chce zrzucić od 3-5kg i wyrobić sobie mięśnie bo nie chce wyglądać jak wieloryb na basenie czy na plaży

3. Do końce czerwca powoli dochodziłabym do 40 kilo, bo wakacje a ja chce nosic krótkie spodenki i mam dość ocierających sie ud

4. W lipcu na pewno miałabym do wymarzone 40 kilo a jeśli nadal byłby jakiś tłuszczyk to trzeba to spalić

witajcie motylki

przychodze z podsumowaniem dzisiejszego dnia i widze efekty, powoli chudne ale CHUDNE

zjedzone: okolo 304kcal

spalone: okolo 400kcal

bilans:-104kcal

• waga rano:54.8kg
• waga wieczorem: 55.2 kg

postaram jutro wiecej cwiczyc

trzymajcie sie motylki i chudnijcie przez sen

witajcie motylki

przychodze z podsumowaniem dzisiejszego dnia.

( niestety ale zapisze w skrócie bo nie chce mi sie pisać)

zjedzone:707kcal

spalone:516kcal

bilans:191kcal

• waga rano:55.6kg
• waga wieczorem:55.3kg

bardzo wam dziękuje za dużą motywacje

chudziutkiej nocy motylki

THINSPO

marzysz o takim ciele prawda? to chociaż raz sie postaraj grubasie

08.04.2022

Zjedzone: 263 kcal

Spalone: 385 kcal

Wypite:3,25l

Nie mam siły na więcej cwiczen, chociaż chciałam jeszcze porobić brzuszki, pompki itd no ale nie dam rady. Idę spać bo jestem padnięta no i w sumie nie działo się nic ciekawego takze no cóż ‍♀️

05.03.2022

Limit: 500 kcal

Zjedzone: 440 kcal

Spalone: 150 kcal

Wypite:2,25l

Miałam gorszy czas ostatnio ale ruszyłam dupe i juz jest lepiej. Oby tak zostało. Ogólnie dzień był mega spokojny, chociaż rano musiałam się szybko zbierać xD Ale tak ogólnie to git jest. No i stwierdziłam że do końca tygodnia będę jesc po 500 kcal żeby się przyzwyczaić a później się zobaczy.

Będę chuda bez względu na konsekwencje.

kilka zdjęć mojej thinspiracji

Jakiś stary pozdro

Herbaty i ich właściwości, część 2!!

Ahoj, to już chyba ostatni wpis o ziołowych herbatach. Ale nigdy nic nie wiadomo!!

RUMIANEK

Rumianek to prastara roślina lecznicza, która wykazuje dobroczynny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego. Ponadto wpływa pozytywnie na procesy trawienne, łagodzi wzdęcia. Wycisza, koi i uspokaja, przywracając równowagę organizmu

MORWA BIAŁA

Herbata z liści morwy białej korzystnie wpływa na utrzymanie prawidłowego poziomu glukozy we krwi, co może stanowić istotną kwestię dla osób z cukrzycą. Ponadto działanie morwy białej wspomaga zachowanie odpowiedniej masy ciała

SKRZYP

Skrzyp polny jest rośliną leczniczą, która wykazuje pozytywny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie układu moczowego. Ponadto wspomaga naturalną odporność organizmu oraz wpływa korzystnie na wygląd skóry i paznokci, pomagając utrzymać ich właściwą kondycję.

WERBENA

Werbena wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego. Ponadto wykazuje działanie łagodzące w przypadku problemów z układem oddechowym, ułatwia oczyszczanie organizmu z toksyn, wspomaga wzmocnić i uspokoić organizm.

SZAŁWIA

Szałwia jest rośliną leczniczą, która pozytywnie wpływa prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego. Przynosi ulgę w przypadku niestrawności, a dzięki właściwościom antybakteryjnym, wspomaga łagodzenie dolegliwości związanych z bólem gardła.

Źródło: BiFix ‘’Ziołowa apteczka’’.

 Ahoj, zauważyłam, że wiele osób pije  t y l k o  zieloną herbatę, a przecież mamy wiele innych! Więęęc dzisiaj herbaty i ich właściwości część 1, bo planuję to podzielić na kilka postów

MIĘTA

Herbata z mięty doskonale relaksuje i odpręża organizm. Jest bardzo dobrym napojem odświeżającym po obfitym posiłku. Mięta wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego i korzystnie wpływa na procesy trawienne.

MELISA

Herbata z melisy odpręża i regeneruje organizm oraz przynosi ulgę i uspokaja po ciężkim dniu. Dobroczynne właściwości melisy wyciszają umysł, relaksują i ułatwiają zasypianie. Ponadto melisa wpływa pozytywnie na procesy trawienne.

BRATEK

Bratek to cenna roślina lecznicza. W lecznictwie używa się kwitnącego ziela fiołka trójbarwnego, które wspomaga łagodzenie zmian skórnych, takich jak wysypki czy odparzenia. Bratek wpływa również pozytywnie na procesy trawienne.

POKRZYWA

Pokrzywa jest rośliną leczniczą, która wpływa pozytywnie na procesy przemiany materii. Wykazuje również dobroczynny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie układu moczowego i wspomaga usuwanie z organizmu szkodliwych produktów przemiany materii.

KOPER WŁOSKI

Koper włoski to wysoce ceniona roślina lecznicza, która korzystnie wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego. Wspomaga procesy trawienne, likwiduje uczucie pełności oraz inne dolegliwości trawienne, np. wzdęcia. 

KWIAT LIPY

Herbata z kwiatu lipy wykazuje działanie napotne, dlatego polecana jest szczególnie w okresie przeziębień. Wspomaga odporność organizmu oraz prawidłowe funkcjonowanie układu oddechowego. Ponadto pomaga uspokoić się, odprężyć i zrelaksować.

1. Pisząc ‘’tylko nie zielona!’’, nie mam na myśli tego, żebyście zrezygnowali z niej, tylko ograniczyli, ponieważ jest dobra, ale nie w nadmiarze
2. Źródło: BiFix ‘’Ziołowa apteczka’’.
3. Nie widziałam żadnego takiego posta, ale jeśli już takowy istnieje to przepraszam, nie wiedziałam

<3

vanacol:

Nie jesteś głodna.

Powtórz.

annly14:

Moje prady jak chudnę!

1. Podczas jedzenia biorę małe kęsy i długo je żuje, co dwa kęsy popijam wodą aby bardziej się zapchać. Zawsze zostawiam coś na talerzu, jeśli nadal czuję głód to pije tyle wody ile będzie potrzeba

2. Nie jem już nic po 18, tylko woda i gumy

3. Nie jem bardzo kalorycznych słodyczy

4. Daję sobie limit kalorii lub fast

5. Chodzę na treningi oraz ćwiczę sama

6. Nie jem dokładek ani nic. Kiedy ktoś mi coś proponuje dodatkowego to odmawiam

7. Chodzę na spacery

8. Kiedy jestem głodna a przed chwilą jadłam to staram się skupić na czymś innym niż jedzenie.

Dzień 1

Moje wymiary:

waga (15.04.2021): 57,6kg

wzrost: 160cm

Udo: 57cm

talia: 67cm

biodra: 97cm