Ta dziewczyna jest tak idealna

Dlaczego ja nie moge byc jak ona

Zaczęłam ferie i w planach miałam być jak najbardziej produktywna, ale już to kurwa widze

Boże swiety jaki chujowy dzień

Nie spalam do 3 i obudzilam sie przed 6 bo przecieklam podczas okresu

Kurwa mac nie dosc ze napierdala to jeszcze taki cyrk

O 7 powinnam wstac

nawet moje chude nadgarstki na tle ud stają sie grube…

witajcie motylki

niestety ale nie przychodze z bilansem, ale z moją słabą wolą. Od kilku dni jestem na diecie ,, ana challenge". Nie potrafie odmówić słodkiego, a na fastach zawalam. Jestem po prostu zmęczona liczeniem kalorii, głodzeniem sie, a coraz większy stres mnie dotyka stając na wadze.

Jestem w dwóch grupach na messengerze gdzie strasznie mnie motywują ( jakby ktoś chciał to moge dodać) i myśle że dzięki nim sie nie poddałam.

Więc postanowiłam że od poniedziałku przejde na diete 1000 kalorii bo słyszałam że można schudnąć nawet 5 kilo więc czemu nie

Nie bede robić recovery i nie zamierzam wiec prosze trzymajcie za mnie kciuki

trzymajcie sie motylki

witajcie motylki

11.05.2022r

zjedzone: 300kcal

spalone: 1062kcal

bilans: -762

• waga rano: 54.6kg
• waga wieczorem: 53.1kg

trzymajcie sie

witajcie motylki

przychodze z podsumowaniem dnia 2

10.05.2022r

fast: 6h

nie udało mi sie utrzymać fasta, ale postaram sie dzisiaj dużo spalić

trzymajcie sie chudo

witajcie motylki

przychodze z podsumowaniem dnia 2

10.05.2022r

fast: 6h

nie udało mi sie utrzymać fasta, ale postaram sie dzisiaj dużo spalić

trzymajcie sie chudo

motywacja

za każde polubienie 1 godzina fasta

za każdy komentarz 2 godziny fasta

za każde udostępnienie 3 godziny fasta

za każdą obserwacje 4 godziny fasta

trzymajcie sie chudo

witajcie motylki

bardzo was przepraszam i przepraszam za zamieszanie ale przestałam sie trzymać diety przestałam sie kontrolować i trudno mi z tym było.

Chciałam jeszcze zrobić recovery ale naszczęście mi sie nie udało. Jakimś cudem mimo obżerania sie i napadów utrzymałam wage 54.4kg przez co bardzo sie ciesze i uważam to za sukces.

Nie poddawajcie sie motylki nigdy przenigdy i nie zawodźcie any bo będzie zła.

Wróce jutro z bilansem

Obiecuje

hej motylki przychodze z podsumowaniem

zjedzone:500kcal

spalone:61kcal

bilans:439kcal

• waga wieczorem: 54.4kg
• niestety ale sie nie zważyłam rano

trzymajcie sie motylki

20.04.2022r

podsumowanie:

zjedzone: 455kcal

spalone: 1287kcal

bilans: -832kcal

• waga rano: 54.3kg
• waga wieczorem: 54.3kg

trzymajcie sie motylki

nawiązując do poprzedniego posta postanowiłam że ustale sobie reguły dotyczącej diety którą rozpoczne od poniedziałku( czyli od dzisiaj bo pisze to o 00:33 heh )

limit to 500kcal

1. kary za przekroczenie limitu:

• do50 kcal: dodatkowe 200 przysiadów
• do100kcal: dodatkowe 200 pajacyków
• do150kcal: dodatkowe 300 przysiadów
• do200kcal: dodatkowe 60 sekund deski
• do250kcal: dodatkowe 15 minut na rowerku
• do300kcal: dodatkowe 30 minut na rowerku

jeśli przekrocze limit o 300kcal robie 30 minutowe cardio

to tyle dziękuje i chudziutkiej nocy życze

witajcie motylki

przychodze z podsumowaniem i podsumowaniem diety. Nie raz bylo cięzko ale dieta jak to dieta jednak od jutra staram sie przez tydzień jeść do 500 kcal i robic mase ćwiczeń bez żadnej diety ( kiedyś tak schudłam 4 kilo w 2 tygodnie)

• moja waga przed dietą: 56kg
• moja waga po diecie: 54kg

to 54 kilo udalo mi sie dojśc i jestem mega dumna z siebie ale również w te święta zjadłam najmniej i mniej niż sie spodziewałam.

A teraz przychodze do ostatniego podsumowania dnia:

zjedzone:400kcal

spalone:758kcal

bilans:-358kcal

• waga rano:55.2kg
• waga wieczorem:55.2kg

i pamiętajcie motylki że wszystko jest możliwe

trzymajcie sie papaaa

witajcie motylki

przychodze z podsumowaniem dzisiejszego dnia. bylo ciężko bo mama zrobila duzo ciast a jutro bedzie jeszcze gorzej bo idziemy do babci ale mam nadzieje ze cos tam spale. Jesli ktos wie co to znaczy liquid fast to bede wdzięczna

zjedzone: okolo 700kcal

spalone:638kcal

bilans:138kcal

• waga rano:54.8kg
• waga wieczorem:55.2kg

trzymajcie sie chudziutko motylki

mój plan

1. Do końca kwietnia na pewno chce dojść do wagi 53. Myśle że dam rade zresztą teraz zaczynam chudnąć i mam dużą motywacje

2. W maju chce zrzucić od 3-5kg i wyrobić sobie mięśnie bo nie chce wyglądać jak wieloryb na basenie czy na plaży

3. Do końce czerwca powoli dochodziłabym do 40 kilo, bo wakacje a ja chce nosic krótkie spodenki i mam dość ocierających sie ud

4. W lipcu na pewno miałabym do wymarzone 40 kilo a jeśli nadal byłby jakiś tłuszczyk to trzeba to spalić

witajcie motylki

przychodze z podsumowaniem

tak w skrócie

zjedzone: okolo 604kcal

spalone:283kcal

bilans:321kcal

• waga rano:54.8kg
• waga wieczorem:54.8kg

jest coraz wiecej chudne ale boje sie świąt że zjem za duzo

trzymajcie sie i chudziutkiej nocy

coś dla was motylki

witajcie motylki

przychodze z podsumowaniem dzisiejszego dnia i widze efekty, powoli chudne ale CHUDNE

zjedzone: okolo 304kcal

spalone: okolo 400kcal

bilans:-104kcal

• waga rano:54.8kg
• waga wieczorem: 55.2 kg

postaram jutro wiecej cwiczyc

trzymajcie sie motylki i chudnijcie przez sen

witajcie motylki

przepraszam że wczoraj nie wrzuciłam bilansu ale wieczorem byłam tak zmęczona że nie dałam rady

zjedzone: około 700kcal

spalone: około 823kcal

bilans:-123kcal

• waga rano: 55 kg
• waga wieczorem:55.4kg

chudziutkiego dnia i chudnijcie moje motylki

witajcie motylki

przychodze z podsumowaniem dzisiejszego dnia.

( niestety ale zapisze w skrócie bo nie chce mi sie pisać)

zjedzone:707kcal

spalone:516kcal

bilans:191kcal

• waga rano:55.6kg
• waga wieczorem:55.3kg

bardzo wam dziękuje za dużą motywacje

chudziutkiej nocy motylki

motylekwannab3:

51-> farba do włosów

49-> kolczyk

47-> jeansy

45-> bluza

42-> perfumy

okej robie to

heejj motylki przychodze z bilansem dzisiejszego dnia

wypiłam herbate teekanee ( nwm jak sie pisze) borówkową, zjadłam dwa kotlety mielone oraz bułke kajzerke.

zrobiłam 150 przysiadów, 200 pajacyków, byłam na spacerze i spaliłam do tego 123kcal oraz myłam sie przez 20 min w lodowatej wodzie czyli 700kcal

zjedzone: 566kcal

spalone: 1198kcal

bilans: -632kcal

• waga rano:55.5kg
• waga wieczorem: 55.6kg

chudej nocki wam życze

witajcie motylki

z racji że dobijamy do 100 obserwujących to chce zrobić dla was special z tej okazji. Chciałam zrobić 50 faktów o mnie ale piszcie w komentarzach co chcecie na tą okazje

trzymajcie sie chudo

THINSPO

marzysz o takim ciele prawda? to chociaż raz sie postaraj grubasie

witajcie motylki

utworzyłam moje zapasowe konto jakby główne zablokowali ponieważ coraz częściej blokują i zgłaszają konta innych motylków i byłabym wdzięczna gdybyście tam zaobserwowali

za 24 godziny usune ten post więc będe wdzięczna

ahh nie moge sie doczekac poniedziałku.

zapachu chudości, liczenia kalori, uczucia lekkości, mniejszych cyferek na wadze

oraz dumnej Any która stoi przy mnie i obserwuje każde moje ćwiczenie

witajcie motylki

musze sie wam do czegos przyznać za co jest mi bardzo glupio. Odnośnie tego że nie wstawiałam nic od czwartku ponieważ dostałam okresu, zjadłam ponad 1000 kcal i jeszcze miałam kilka napadów

bardzo was przepraszam że was zawiodlam i nie dokończylam diety ale od poniedziałku zaczynam diete draculaury i bede sie wazyc codziennie na czczo a zamiast spacerów bede duzo ćwiczyc ( + spacery)

a jesli chodzi o moją diete 55 kilo jest ona nie prawidlowa poniewaz jest sprzed roku, wazylam sie wczoraj i waze 56 kilo

jeszcze raz przepraszam ale bede od poniedzialku trzymac sie restrykcyjnie chodzby nie wiem co ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨chudego dnia motylki i kocham was

witajcie motylki

przychodze z podsumowaniem dzisiejszego dnia

zjadłam dzisiaj bułke kajzerke, kurczaka na parze i trzy ciasta hity czyli 558kcal wsumie

spalilam jakies ponad 1763kcal

nie robiłam rzadnych ćwiczen chociaz uwazam to za bląd ale caly dzien chodzilam oraz spalilam dodatkowo 1400kcal kąpiąc sie w lodowatej wodzie

jestem z siebie dumna ze zmiescilam sie w limicie

trzymajcie sie chudo motylki i to do jutra

na prośbe osoby ktorą oznacze w komentarzu bo tu coś sie stało i nie dam rady podam mój rozkład treningu itd

to jest dieta której teraz sie trzymam

ćwiczenia które robie są w przypiętym poście czyli te oraz 100 przysiadów minimum dziennie

oraz dużo chodze na spacery gdzie pomagają mi spalac dodatkowe kalorie ( 20 kcal minimum)

polecam też lodowate kąpiele które spalają 700kcal w 20 min ( też jest o tym post )

no i chyba tyle jak macie jakies pytania to piszcie śmiało

zaraz wam zrobie podsumowanie mojego dnia motylki

ig-1oxo1_ana

wracam.

09.04.2022

Limit: 500 kcal

Zjedzone: 482,5 kcal

Spalone: 80 kcal

Wypite:3l

Wytrzymałam!!! Jedna z nielicznych sobót w którą zjadłam mniej niż 500 kcal. Jestem taka szczęśliwa! Jutro będzie ciężej bo jadę do babci na urodziny. Wyjeżdżam o 11 wiec nie mam zamiaru jeść niczego do tej pory. Później godzina jazdy a potem czekanie na obiad więc jak zacznę jeść będzie 13. Mam nadzieję że dam rade sie zmieścić w limicie no i postanowienie na jutro: zero słodyczy (chociaz nie jem ich już od jakiegoś czasu, no ale pewnie będzie ciasto takze no). Nie chce mi sie jeszcze spać więc pewnie jeszcze będę coś oglądać na cda. No i dobra wiadomością jest to że chudne z dnia na dzien co mnie bardzo cieszy. Myślę że w następnym tygodniu będzie już 69.9.

08.04.2022

Zjedzone: 263 kcal

Spalone: 385 kcal

Wypite:3,25l

Nie mam siły na więcej cwiczen, chociaż chciałam jeszcze porobić brzuszki, pompki itd no ale nie dam rady. Idę spać bo jestem padnięta no i w sumie nie działo się nic ciekawego takze no cóż ‍♀️

07.04.2022

Zjedzone: 495,5 kcal

Spalone: 280 kcal

Wypite:2,75l

Musiałam zjeść pierogi które kupila mama. Ale to były tylko 3 wiec nawet okej, ciesze sie ze sie powstrzymalam przed zjedzeniem czegoś jeszcze. Wf odwołany, ale to nic bo cwiczylam w domu, chociaż gdybyśmy grali w jakas grę to byłoby więcej… No ale cóż ja poradzę. W kazdym razie jestem dumna, zmęczona i wcale nie glodna Bede zasypiała z nadzieją że waga bedzie mniejsza jutro rano. Życzcie mi powodzenia. A teraz wybaczcie ale ja idę spac

06.04.2022

Limit: 500 kcal

Zjedzone: 322 kcal

Spalone: 60 kcal

Wypite:2,3l

Zostałam w domu i jestem dumna ze nie zjadłam 1000 kcal jak to zawsze wyglądało. W sumie to łatwo poszło. Teraz tylko 2 godziny i do spania i dzień zaliczony. Ale fakt że zjadłam prawie 200 kcal mniej niz pokazywał limit jeszcze bardziej mnie cieszy. Kocham poczucie kontroli. Oby tak dalej. Mam nadzieję że wam też idzie dobrze. Chudego wieczoru.

05.03.2022

Limit: 500 kcal

Zjedzone: 440 kcal

Spalone: 150 kcal

Wypite:2,25l

Miałam gorszy czas ostatnio ale ruszyłam dupe i juz jest lepiej. Oby tak zostało. Ogólnie dzień był mega spokojny, chociaż rano musiałam się szybko zbierać xD Ale tak ogólnie to git jest. No i stwierdziłam że do końca tygodnia będę jesc po 500 kcal żeby się przyzwyczaić a później się zobaczy.